周有光，生于1906年，是汉语拼音的主要制订者，也就是说我们小时候学的拼音就是他发明的！但他更加令人震惊的是：如今111岁的高龄依然坚持写作，耳目聪明，精神抖擞，能吃能喝，能说会道!谈起长寿，他总结了5句话，教你活过100岁!

第一句：注意营养 合理饮食

    饮食上不吃油炸油腻食物，主要吃鸡蛋、青菜、奶昔、豆腐四样。一天一个鸡蛋，上午一杯奶昔，下午一杯红茶。保证营养均衡摄入，保持身体机能健康。

第二句：心宽寿长 不易生气

    佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。凡事沉着冷静，遇到荆棘与困苦，不要失望，不要生气。想长寿要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己!

第三句：注重养生 不卑不亢

   年轻时家里的老母亲请算命先生给我算命，说我只能活到35岁。我觉得算命先生没有算错，是我自己改变了我的寿命。我比较注重养生，生活简单规律，不怒不争，不卑不亢。

第四句：一直坚持“三不主义”

    一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。不立遗嘱家庭和睦，不过生日忘记年龄，不过年节生活平淡。

第五句：夫妻二人 和睦友爱

我的太太张允和(93岁)在世时，我们上午下午都喝茶。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝清茶。夫妻是相濡以沫，甘苦与共，是这一生陪伴你最长的人，只有两人和睦，才会身心健康。

    在这个人世间没有什么是永恒不朽的，病来山倒，气若游丝，唯有健康才是真理。保证了健康才能够长寿，得到了长寿才能看更多的风景，享更多的福气！