自制熟黄豆浆1.5升 ——豆浆的营养价值不用多讲。

1个熟鸡蛋   ——营养价值不用我多说。

小麦胚芽 1勺  ——地球上最多维生素b群的四大食物之一  ——还有其他微量元素。

啤酒酵母粉 1勺  ——地球上最多维生素b群的四大食物之一  ——还有其他微量元素。

1苹果、1个香蕉或者木瓜、一个奇异果  ——营养价值不我再用多说，丰富的酵素 维生素 矿物质等。

奇异籽一勺 ——美国立法要求添加到美国公立学校中小学儿童午餐中，补充膳食纤维和omega-3等多种营养。现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加成分，可以在美国农业部的数据库中查询到相关的营养含量，富含52种营养元素，蛋白质、钙、铁、omega-3、以及十余种抗氧化物。减肥人士也能控制到体重。

卵磷脂一勺 ——卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。这个是脑力智力的重要营养 肝脏好情商高脾气好就得靠这个，减肥人士也能控制到体重。

蛋白质一勺 ——这个懂营养的人不用我多说了，人体60兆细胞的必须物质。

搅拌机：这个不是拿来吃的，是用来把以上的材料一起搅拌的，1档搅拌30秒 2档搅拌30秒，可以吃了。建议要用科士威公司的调理搅拌机，3匹马力以上的才能把以上的食物的能量释放出来，特别是让水果的植物生化素能释放出来。