膳食纤维主要是指不能被人类胃肠消化，而且不能被人体吸收利用的多糖类物质。它被列为糖、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后的“第七大营养素”。营养学界充分肯定了它对于人体的多种保健功能。它可以帮助调节血脂、降低血糖、缓解便秘、预防肠癌，改善肌肤、控制体重等。

中国营养学会规定中国居民每日应摄取的膳食纤维最少为27克。27克的膳食纤维存在于以下其中一种食物之中：大米5公斤，面粉5公斤，苹果2.5公斤。这样算来，即使每天吃以上食物各半斤也不能达到27克的标准。因而，我们每天不能从食物中摄入足量的膳食纤维，必须从膳食纤维制品中补充。

如果我们的饮食过于“精细”，导致膳食纤维摄入过少，饮食失衡，便秘、肠癌，口臭，肥胖，痔疮，痤疮接踵而来。

一、宝健钙纤营养片的产品原料:麦粉

主要成份为膳食粗纤维、乳钙和低聚果糖、蛋白质、维生素以及其它矿物质、碳水化合物。钙纤：钙与膳食纤维两种营养素合二为一，强化补钙，能够强化人体各系统的基础功能

二、作用

1，整肠健胃。膳食纤维具有较强的吸水力，能吸水膨胀，并能刺激肠的蠕动，带动清除肠胃上的各种杂质、毒物，减少肠粘膜对有害物质的吸收，缩短粪便通过肠道的时间。膳食纤维表面有很多活性的基团，可以吸附有毒有害物质，

2，控制体重：膳食纤维不仅无热量，还可增加胃内容积而产生饱腹感，有利于控制体重而起到减肥作用。

3，低聚果糖：低糖度、低热量，食用后不增加血糖血脂，是糖尿病患者和肥胖者的理想代用糖，同时能够增加双歧杆菌在体内繁殖，抑制肠胃内有害菌的增殖。

三、产品应用

1，糖尿病。增加饮食中的膳食纤维可以降低空腹血糖，膳食纤维不仅无热量，还可吸水膨胀，而使人产生饱腹感、调节餐后血糖及尿糖量，控制糖尿病患者的血糖水平。

2，肠炎。钙纤里的低聚果糖能增加双歧杆菌在体内繁殖，抑制肠胃内有害菌的增殖。

3，便秘。膳食纤维加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，缩短食物在消化道通过的时间，并在肠道内吸收水分，使粪便松软，容易排出

粗纤维就象人体肠道内的清道夫，在体内经过的同时，将途中所遇的毒素、杂质等有害物质清扫出体外，对于便秘、结肠癌等消化系统疾病以及糖尿病、肥胖症等都具有一定作用。