望子成龙和望女成凤几乎是所有家长们的共同追求，也是对祖国和未来的关爱。

怎样成龙和成凤，关键在于高智商和健康的身体。人的大脑有140亿个神经细胞，每个细胞生长出2万个树突存储信息。服用DHA（脑黄金）可使树突丶轴突更多丶更粗丶更长，使神经元之间连接网络复杂，可提高智商，改善记忆，延缓衰老。爱因斯坦开发利用大脑最好，也只动用了17%。大脑发育需要50种以上的营养素。大脑发育顶峰期是在出生前的后3个月及出生后的6个月，6岁及17岁左右也是最佳时期。孕期营养均衡，孩子智商高。嬰幼儿营养好与差者相比，其智商高出22.6%。营养差者可能造成智商永远低下。因此，聪明健康的孩子是靠合理膳食，均衡营养吃出来的，而疾病也是吃出来的，是不良心理和生活方式造成的。

 吃什么？怎样吃？要吃自然食物，少吃或不吃”垃圾食品”。”垃圾食品”是指：油炸类丶腌制类丶加工类（如肉干肉松香肠）丶饼干类丶烧烤类丶汔水可乐类丶冷冻甜品类（冰淇淋冰棒雪糕）丶话梅蜜饯类（果脯）丶罐头类丶方便类（方便面膨化食品）等十大类。自然食物指五谷杂粮蔬菜水果等，但，如今动植物靠激素丶农药丶化肥催长，其营养成份大大下降，”即使每人每天吃20斤饭菜也不能满足人体所需”（<维生素与矿物质白皮书>）。因此，必须根据自己所需予以补充，一些症状可以不药而愈。用5元钱投资预防保健而得健康，相反，花50万去治疗，也买不来健康。因此，要树现代健康观：预防为主，健康第－，食疗胜药疗，神疗胜药疗，食补胜药补。下靣介绍青少年儿童常用食疗方法：

 一丶佝偻病（方颅丶枕秃丶出牙晩丶走路晩丶鸡胸丶串珠肋丶O型腿丶X型腿）。（一）早期，2至3岁，夜惊夜啼烦燥多汗，脾气大。（二）迟发型，4至8岁，疲倦无力，食欲不好，面黄肌瘦，头晕，爱出汗，睡不安，夜惊，头大肚子大，膝部酸痛，走路时加重，快走或跑步突然跌跤。（三）晚发型，9至16岁，乏力不爱动，多汗（运动吃饭，教师提问，手拿笔都出汗），脾气大，烦燥易怒，睡眠不好，下肢麻木，小腿肚抽筋。（四）生长痛，孩子白天跑跳都正常，一到晚上就喊痛，安静状态下，睡眠时，生长激素分泌増多，刺激骨髓膨胀，缺钙，膨胀受阻，刺激骨膜引起疼痛。（五）腹痛，有时，小朋友正吃饭突然捂着肚子大喊大叫，或蹲在地上不起来，喊肚子痛，去医院，也查不出原因，不吐不发烧，莫名其妙地反复发作，真实原因是缺钙使肠道神经兴奋增高而引起平滑肌痉挛所致。建议：1＞多吃含钙多的食品，如奶及奶制品，豆及豆制品，小虾皮等。2＞补充钙制品（目前，钙有500多种），要选含量高，吸收率高，酸碱适中，对生命功能调节显著，安全无毒付作用的，如中科院专利产品，被称为"世界钙王"的天狮（中国民族企业）牌营养高钙系列，纯天然全营养，综合营养元。

 二丶偏食丶挑食丶拒食造成营养不良，面黄肌瘦，发育迟缓。主要原因在家长，从小不给吃菜，追着孩子喂饭，哄骗吓唬，养成坏习惯。建议：1＞多赞美多鼓励，改掉坏习惯。2＞补充钙和锌。有一位5岁小女孩只吃油炸土豆片，多家医院求医无良策。妈妈着急的找到我（李才林，省营养学会成员，营养健康顾问，我建议用儿童营养高钙和锌补晶，一周之后妈妈高兴地说，孩子自己端碗吃饭了。

 三丶铅（重金属）中毒。大气污染丶农药丶油漆丶口红丶爆米花等均含有铅，长期污染积累而中毒。症状：孩子情绪不稳，有攻击行为，咬妈妈咬小朋友，呕吐乏力，精神萎糜，腹泻便秘交替出现。建议：1＞请有专业资格者检查排毒（－般医院查不出铅含量）。2＞服用天狮牌甲壳质胶囊，排毒效果十分明显。

 四丶保护视力防近视。建议：1＞均衡营养，劳逸结合，多食富含钙磷的食品，如奶及奶制品丶豆及豆制品丶虾皮丶油菜丶芹菜丶大枣丶坚果等，多吃蔬果等富含维生素的食品。2＞补充天狮牌营养高钙等相关产品。3＞假性近视，可用平衡营养元素和经络点穴之法恢復视力。

 五丶注意力记忆力差。建议：1＞常吃鸡蛋丶瘦肉丶奶等富含卵磷脂和锌的食品。2＞服用天狮牌卵磷脂高钙丶慧智胶囊（含DHA）丶锌补晶等以增強智力和精力，不少家长在高考丶中考前临时让孩子服用，效果都非常明显。

 六丶便秘。长期便秘可引发癌症等多种疾病。建议：1＞养成定时排便的好习惯。2＞多吃蔬果等富含纤维素的食物，如白菜丶韮莱丶芹菜丶土豆等。3＞服用天狮牌多种纤维素片和果聚糖，短时间内即可通便且调理肠道功能。4＞适量多喝水，尽量少喝或不喝碳酸饮料（如可乐被人称为"化骨水"），上学带白开水就很好，也可将开水里放2至3粒天狮牌五谷王胶囊，同时加进1支果聚糖，既安全可口又调肠胃。