走进时下的床上用品商店，各种类型的被子花样繁多：羽绒被、羊毛被、蚕丝被、纯棉被、九孔被。有些甚至声称有杀菌防病的功用。这些不同材质的被子究竟有何不同呢？

中国家用纺织品行业协会资料表明，按填充物来分，目前我国被类产品主要有喷胶棉、中空纤维（包括四孔棉、七孔棉、九孔棉）、棉花纤维、羽绒、羊毛、丝棉、驼绒等种类。有研究表明，被窝温度在３２℃—３４℃时最易入睡，那么，挑选什么样的被子才能让被窝达到最佳温度呢？

清华大学玉泉医院神内主任医师耿同超认为，被子的重量是个关键因素。被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦；一味追求被子轻也不好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉。因此，他建议大家选择有点重量的被子，比如棉被。

被子的薄厚也很重要。从医学角度讲，如果被子太厚会使人睡眠时的体温过高，新陈代谢加快，汗液排出后容易引起血液黏稠，从而增加心血管梗阻的风险。尤其是春秋季节，应选用轻薄一些的被子。

被窝内的湿度也是影响睡眠的重要因素。睡觉时，因汗液蒸发，被窝湿度常常高于60%，使皮肤受到刺激，影响睡眠。但被子营造的小环境也会受地域、季节的影响。朱小红说，南方气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，最好选择蚕丝被、七孔被等。而在干冷地区，透气性好并不适宜人体对环境湿度的要求，不妨盖个棉被。

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