钙对于人体骨骼的强健、牙齿的坚固起着很重要的作用。儿童如果缺钙，直接影响其生长发育，严重时出现骨骼变形，如“o”型腿等现象；女性一旦缺钙，尤其是妊娠、哺乳期内，容易出现小腿抽筋、下肢浮肿，严重时影响胎儿的发育；中老年人因年龄的增长加速导质钙流失，容易骨质疏松、腰酸腿痛、关节疼痛、极易骨折。所以，我们应该要正确认识补钙，避免走进补钙误区。
误区一：不清楚自已的钙需求量，把高钙=足量的钙。 

每人每天的钙摄入量标准是800-1500毫克，据营养调查结果表明，人均每天缺钙：儿童480毫克，青少年680毫克，孕妇840毫克，成人410毫克，老人610毫克。所以，一定要清楚自己的钙需要量。

市场上的钙产品，一是只标钙盐含量，而不标钙含量，比如葡萄酸钙含才9%，乳酸钙含钙13%，磷酸氢钙含钙为23%；二是标示为高钙，但究竟有多少钙却没有注明；三是儿童食品名称前加上钙，像什么钙奶啊、钙糖。
误区二：液体钙=吸收快 
    五成网友认为液体钙更利于吸收。专家提醒：如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好，钙剂吸收速度快。不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。
误区三：钙不用补，多吃高钙食物就可以了。 
    含钙最丰富的食物比如牛奶、豆制品等，其含钙量也是有限的，像100毫升鲜牛奶含钙110毫克，100克大豆含钙190毫克，每天要食用800毫升牛奶或0.4公斤黄豆，才能够满足成人一天的钙需要量。可见即使高钙食物也难以满足人类对钙的需求。
误区四：补钙不考虑维生素d等的危害。 
    一般认为缺钙是由于缺乏维生素d而造成的，导致维生素d产品的滥用。补充过量的维生素d会导致高血钙而加速动脉硬化，动脉硬化患者不宜多吃维生素d。另外，肥胖人士最好不要采用高热量的钙产品，肾病患者不宜采用含钙、钾的钙产品，孕妇不宜采用防腐剂，色素等辅料的钙产品等。所以，使用维生素d，也应慎之又慎。
误区五：青年人不需要补钙。 
    35岁左右，人体骨量可以达到最高值。而从20多岁开始，补钙越充足，这个峰值形成就越高。在35岁以上，人体骨钙每年以0.8%的速度丢失，这个峰值越高，补钙越充足，骨钙丢失的速度得以减缓，出现骨质疏松的年龄就越大。所以，赶早补钙，增加钙的储蓄，提高骨量峰值，是预防中老年缺钙病特别是骨质疏松的最好办法，千万别错过青年补钙的大好时光。而且，充足的钙可以使机体保持弱碱性，青年人不易疲劳，精力旺盛。 
益生源氨基酸钙肽，补钙新突破 
    补钙的广告铺天盖地，钙类产品五花八门的时候，做为精明的消费者应懂得如何选择补钙产品同时还要学会规避补钙误区，为自已和家人花上值得的钱买到健康的幸福！ 
    康力一大出品的益生源氨基酸钙肽以高纯度食用钙、微量元素（fe、zn）为主要原料，采用目前国内外最先进的酶工程技术，由两个氨基酸分子与一个钙原子鳖合形成，即二肽钙。其每袋含钙量达150毫克，是标示的纯钙的含量；且传统补钙不同，不再需要维生素d作为载体，直接通过肠胰蠕动吸收，不被胃酸影响；由于螯合钙肽与人体蛋白非常接近，可以直接进入血液，沉入骨组织，吸收利用高。