(一)我国居民普遍缺钙

根据2002年我国营养调查结果显示，城市居民和农村居民的日平均钙摄入量分别为439.3mg和371.8mg。而中国营养学会规定钙日推荐标准量：儿童800～1200mg，少年1000～1200mg，成人与老年人800mg，孕哺妇1500mg。国民钙摄入量仅为标准量的50％左右，尤其是中小学生及50岁以上的中老年，普遍钙摄入量不足。

营养专家和医生提示， 任何营养物质的缺乏不外乎三点：摄入不足、吸收减少、消耗增加。过去人们只知道孕妇和婴儿缺钙，需要补钙。其实，人一生中，不论在哪个年龄段都需要不断补充钙质。

(二)钙与健康的关系

1、钙是人体内含量最多的无机元素，起着维持生命的重要作用。

2、钙对维持肌肉和神经的正常功能、血液的凝固、腺体的分泌、体液的渗透压和酸碱度的稳定都有着密切的关系。

3、钙是构成是构成骨骼和牙齿的主要成份，人体中99%的钙集中在牙齿和骨骼，骨骼是人体最根本的支柱。

4、钙的缺乏会直接影响幼儿骨的生长发育，引起佝偻病。

5、中老年人则会因为缺钙导致骨质软化和骨质疏松，从而容易骨折、身高变矮。

6、孕妇缺钙，就会引起手足抽搐、肌肉痉挛和腰酸背痛等症状；就会影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。

7、男性缺钙，可能抑制精子成熟，影响生育能力。

(三)缺钙容易发生的疾病

1、血压升高                      2、老年痴呆

3、冠心病                        4、疲劳、头昏、乏力、懒惰

5、肠癌                          6、抗病能力降低

7、注意力不集中                  8、容易敏感

(四)补钙的好处

1、补钙减肥                      2、补钙降压

3、补钙预防心脏病                4、补钙预防近视

5、补钙防腹痛                    6、补钙防止肾结石

7、补钙防止经前综合症            8、补钙促儿童长高

9、补钙防癌                      10、补钙延寿

（五）补钙十大误区

误区一：青少年不需要补钙。 家长们忙着给婴幼儿补钙，而事实上11-18岁的青少年，正处在生长发育的第二高峰期，在20岁之前足量补钙，可保证老了不易发生骨质疏松，延缓骨质丢失。

误区二：补钙越多越好。 中国营养学会提出：成人对钙的可耐受最高摄入量为2000mg/天。少了不行，多了也不行。

误区三：轻信广告夸大其词的说法。 正常情况下，人体对钙剂的吸收率大致在30%左右，而某些商业广告中所宣传的吸收率高达90%，是不负责任的，千万别信。

误区四：钙不用补，多吃高钙食物就行了。 牛奶、大豆是含钙最丰富的食物，但每天要食用800ml牛奶或0.4公斤黄豆，才能够满足成人一天的钙需要量，谁能吃这么多？

误区五：钙摄入过多会产生结石或动脉硬化。 事实正相反。当钙摄取不足时，甲状腺就会从骨骼中提取出钙，加大了钙在血管中的流动和从尿中的排泄量，钙的大量流动就增加了在肾脏等软组织中沉积产生结石或者沉积在血管壁上的机率。

误区六：食物搭配不当，造成钙质流失。例如菠菜炒豆腐，菠菜含草酸，不但把本身和豆腐中所含的钙变成草酸钙，还剩下不少草酸，影响其它食物中钙的吸收。而许多蔬菜中都含有草酸，很不容易搭配。

误区七：活性钙最好。 活性钙是将水产品牡蛎壳等经高温煅烧而成。因近海海水大都被工业废水污染了，牡蛎又生活在近海，难免使活性钙中残存砷、铅等重金属、危害人体。所以服用活性钙要当心。

误区八：骨头汤能补钙。 其实经高温煮成的骨头汤，所含的钙释放不出来。一碗猪排骨汤里的骨头砸碎后测其中含钙量，只有1.9mg。要满足一天的需求要喝三四百碗骨头汤。

误区九：未发现骨质疏松就不缺钙。 这种想法是错误的。如果X片上已出现骨质疏松，说明骨量至少已损失30%-50%了，骨质疏松已经相当严重了。这时补钙花钱多而且效果差，因此补钙要在骨质疏松前。

误区十：骨质疏松没法治。 假如患了严重的骨质疏松症，已失去生活能力，也不要放弃，只要积极治疗，还是可以提高生命质量的。

（六）金日乳钙的特点

1、采用新西兰优质牛乳中提取的钙质，并以国外先进设备与现代化先进技术精制而成。无重金属污染，纯天然，食用安全。

2、科学配方，钙磷比例2：1，符合国际标准。

3、配以酪蛋白磷酸肽和维生素D3，以促进钙质的溶解和吸收。

4、采用木糖醇为甜味剂，保证口感，防止蛀牙。同时糖尿病患者也可以食用。

5、金日乳钙含钙量为54毫克/粒，科学合理，少量多餐，利于吸收，减少肝肾负担。

（七）补钙常识

1、正确补钙时间：早晚各一次或早、中、晚各一次，进食的同时补钙或饭后立即补钙。

2、为防血钙下降引起抽筋，改善睡眠质量，可在晚上睡前补钙。

3、贫血病人要把补钙与补铁的时间错开。

4、不要在饮用含磷的可乐饮料、酒精以及含植酸、鞣酸食物的同时服含钙制品。

5、富含维生素C的水果或饮用橙汁有利于钙吸收。

（八）适用人群

1、生长发育期的青少年和儿童

2、有骨密度降低、骨质疏松症、腰酸背痛、肌肉痉挛、抽筋等症状的中老年人群

3、孕妇及经期、更年期女性

4、缺乏体育锻炼，长期从事室内工作者

5、关心自己关节的人

6、血压不稳定的人

7、压力大及睡眠不佳的人

（九）服用方法及注意事项

主要成分 牛乳钙

规格 60片×54毫克

使用方法 每日三次，每次三片；口服咀嚼

注意事项 1、开封后，置于阴凉干燥处

2、不宜超过推荐量或与同类营养品补充剂同时食用