我怀孕了，听说Omega 3对胎儿有益，是真的吗？

 我怀孕了，听说Omega 3对胎儿有益，是真的吗？

为什么我需要每天食用Omega 3？

Omega 3 脂肪酸是人体必需脂肪酸，即人体无法自己生成此类物质，必须从食物中获取。Omega 3脂肪酸在众多器
官和组织中发挥重要作用，包括：
- 心血管系统（具有降血压、降胆固醇水平的功效，因而能够减少罹患心脏病和中风的风险）
- 神经系统（改善记忆力和智力）
- 眼睛（改善视力）
- 免疫系统（能够减少过敏和自身免疫性炎症，如关节炎、克隆氏症以及肠易激综合症）
- 关节（有助于缓解关节炎症和疼痛）
- 皮肤
Omega 3 脂肪酸是构成身体膜结构的组成部分，包括皮肤薄膜。它可以保持肌肤湿润、柔韧。科学证实，它对皮肤
弹性具有显著功效。