营养推荐套餐 
NUTRITION RECOMMENDATION  SET  MEAL

儿童/青少年健康组合推荐

生长发育需要

维生素A加D软胶囊、铁锌钙咀嚼片、维生素C咀嚼片、倍爱鱼油软胶囊、儿童蛋白质粉

夜啼、易惊醒、佝偻病

维生素A加D软胶囊、铁锌钙咀嚼片、钙片

抵抗力差、易生病

牛初乳片、维生素C咀嚼片、天然β-胡萝卜素软胶囊、儿童蛋白质粉

厌食、偏食、少食

铁锌钙咀嚼片、维生素C咀嚼片、儿童蛋白质粉、开胃消食片

记忆力差，学习压力大

倍爱鱼油软胶囊、儿童蛋白质粉

手术前后，病后恢复期

倍爱鱼油软胶囊、儿童蛋白质粉
女士健康组合推荐

美白、祛斑、祛皱

胶原蛋白软胶囊、珍珠葡萄籽软胶囊、天然维生素E软胶囊、维生素C加E软胶囊、维生素C咀嚼片、胶原蛋白维生素C粉/片

丰胸、美体

天然维生素E软胶囊、胶原蛋白软胶囊、大豆异黄酮软胶囊、大豆乳清蛋白粉、共轭亚油酸软胶囊

贫血、脸色苍白

血红素铁胶囊、维生素C咀嚼片、多种维生素矿物质片、维生素C加E软胶囊、螺旋藻咀嚼片、铁质叶酸片

助孕营养

天然维生素E软胶囊、角鲨烯软胶囊、B族维生素片、铁质叶酸片

准妈妈营养需要

叶酸片(孕妇型)、VD钙软胶囊、多种维生素矿物质片、血红素铁胶囊、
大豆卵磷脂软胶囊、倍爱鱼油软胶囊、大豆乳清蛋白粉

过敏体质

珍珠葡萄籽软胶囊、螺旋藻咀嚼片、多种维生素矿物质片

腰酸背痛、缺钙抽筋

VD钙软胶囊、胶原蛋白软胶囊、钙镁片、硫酸软骨素钙胶囊

妇科炎症

蜂胶软胶囊、大豆异黄酮软胶囊、天然β-胡萝卜素软胶囊、大豆乳清蛋白粉

更年期症状

大豆异黄酮软胶囊、钙镁片、褪黑素片、多种维生素矿物质片、螺旋藻咀嚼片

改善性功能

天然维生素E软胶囊、螺旋藻咀嚼片、大豆异黄酮软胶囊

经期综合症

钙镁片、天然维生素E软胶囊、多种维生素矿物质片、维生素C加E软胶囊、大豆乳清蛋白粉



男士健康组合推荐

改善性功能

参归淫羊藿胶囊、多种维生素矿物质片、天然维生素E软胶囊、
海狗油软胶囊、维生素C加E软胶囊

腰酸背痛、精力匮乏、体力不支

角鲨烯软胶囊、螺旋藻咀嚼片、西洋参含片、参归淫羊藿胶囊、男性营养素软胶囊、鹿茸参景天胶囊

抵抗力差、易生病

蜂胶软胶囊、牛初乳片、参归淫羊藿胶囊、维生素C咀嚼片、大豆乳清蛋白粉、氨基酸片

前列腺疾病

天然β-胡萝卜素软胶囊、蜂胶软胶囊、螺旋藻咀嚼片、大豆卵磷脂软胶囊、氨基酸片

健美爱好者

螺旋藻咀嚼片、硫酸软骨素钙胶囊、多种维生素矿物质片、天然β-胡萝卜素软胶囊、共轭亚油酸软胶囊

老年人健康组合推荐

常规保健需要

鱼油软胶囊、大豆卵磷脂软胶囊、螺旋藻咀嚼片、天然维生素E软胶囊、大豆乳清蛋白粉

腰酸背痛、关节疼痛、骨质疏松、骨质增生

胶原蛋白软胶囊、多种维生素矿物质片、大豆乳清蛋白粉、VD钙软胶囊或钙镁片、硫酸软骨素钙胶囊

失眠、多梦、易惊醒

钙镁片、褪黑素片、角鲨烯软胶囊、B族维生素片、螺旋藻咀嚼片

便秘、肠胃功能失调

螺旋藻咀嚼片、大豆卵磷脂软胶囊、蜂胶软胶囊、大蒜油软胶囊

抵抗力差、易生病

螺旋藻咀嚼片、β-胡萝卜素软胶囊、蜂胶软胶囊、维生素C咀嚼片、大豆乳清蛋白粉

精神匮乏、体力不支

角鲨烯软胶囊、多种维生素矿物质片、西洋参含片、蜂胶软胶囊、参归淫羊藿胶囊

高血脂、高血压、高血糖

角鲨烯软胶囊、鱼油软胶囊、大豆卵磷脂软胶囊、奥冠平软胶囊、钙镁片、螺旋藻咀嚼片、纳豆银杏胶囊

延缓衰老 

蜂胶软胶囊、天然维生素E软胶囊、胶原蛋白软胶囊、角鲨烯软胶囊、大豆乳清蛋白粉

保护心脏

角鲨烯软胶囊、奥冠平软胶囊、钙镁片、大蒜油软胶囊、辅酶Q10软胶囊

记忆力低下，预防老年痴呆

大豆卵磷脂软胶囊、鱼油软胶囊、螺旋藻咀嚼片、角鲨烯软胶囊

肿瘤体质

螺旋藻咀嚼片、蜂胶软胶囊、角鲨烯软胶囊、灵芝孢子油软胶囊

视力下降，眼睛疲劳，白内障

天然β-胡萝卜素软胶囊、螺旋藻咀嚼片、维生素A加D软胶囊、大豆乳清蛋白粉

糖尿病

蜂胶软胶囊、大豆卵磷脂软胶囊、钙镁片、螺旋藻咀嚼片

亚健康营养组合推荐

快餐族、均衡营养

螺旋藻咀嚼片、多种维生素片、VD钙软胶囊、维生素C咀嚼片、
B族维生素片、维生素C加E软胶囊、大豆乳清蛋白粉

抗疲劳、缓解工作压力

西洋参含片、角鲨烯软胶囊、大豆卵磷脂软胶囊

失眠、多梦、易惊醒

钙镁片、褪黑素片、角鲨烯软胶囊

提高免疫力，预防感冒

维生素C咀嚼片、维生素C加E软胶囊、大豆乳清蛋白粉

耐缺氧、抗辐射

角鲨烯软胶囊、螺旋藻咀嚼片、血红素铁胶囊、B族维生素片、天然β-胡萝卜素软胶囊

电脑族、缓解视疲劳

天然β-胡萝卜素软胶囊、维生素A加D软胶囊、B族维生素片、大豆乳清蛋白粉

缺乏运动、腰酸背痛

硫酸软骨素钙胶囊、VD钙软胶囊、胶原蛋白软胶囊

嗜好烟酒者

多种维生素矿物质片、B族维生素片 、维生素C加E软胶囊

经常需要化妆者

胶原蛋白软胶囊、葡萄籽软胶囊、天然β-胡萝卜素软胶囊、
维生素C加E软胶囊、大豆乳清蛋白粉

便秘、肠胃功能失调

螺旋藻咀嚼片、蜂胶软胶囊、B族维生素片
十二、健康科普知识
HEALTH SCIENTIFIC  KNOWLEDGE
缺乏维生素与矿物质所引发的常见疾病


对照着下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟，如果累积总分超过50分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！
1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9、一日三餐，进餐很少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，进来也经常如嚼干蜡。5分
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
12、不再像以前那样热衷于和朋友的聚会，时不时有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14、体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
16、性能力下降，昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。10分



中国人的健康状况正在亮起“红灯”。据中国国家体育总局和教育部对国民体质检测的结果数据显示，近三四年来，中国人身体的各项指标“该高的低了，该低的高了”。权威机构提供这样一组数据：目前70%的中国人处在“亚健康”状态，中国人平均身高3年降低了3cm，男女平均体重分别增加了1-3公斤；中年男女血压分别身高1.20-1.73kPa，肺活量下降了600-900ml；糖尿病人数以平均诶天3000人的速度增加，心脏病的高发年龄下降了15岁……由此可见，亚健康状态已经或正在成为中国人健康的无形杀手。
      均衡营养 合理补充 脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂肪类营养使大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维；维生素要经常合理补充，人在承受巨大的生活工作压力时，体内消耗的维生素将显著增加。
      保障睡眠 睡眠应占人类生活的1/3，它能增强人的免疫力，以抵御邪气。
      心情宽松 人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
      晒太阳提神 在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。
      了解生理周期 每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。
      劳逸结合，张弛有度 不能一直处于高强度、快节奏无规律的生活中。
      静坐放松 每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏腑和气血的运行。
      每周远离喧嚣的城市一次 郊外空气中负离子浓度较高，能调节神经系统。
      午后打盹半小时 以调节放松和恢复精力。
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[L]十三、如何正确选购保健食品（建立标准）[/L]
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[L]首先，必须认识保健食品的属性。[/L]
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[L]保健食品的基本属性是食品，而食品不同于药品的主要区别是前者更注意安全性，后者则以治疗为目的。我国保健食品的含义也明确地表明，它是具有特定保健功能的食品，它只宜适用于特定人群食用，它只具有调节身体机体功能，但是它不以治疗为目的。现在有很多消费者购买保健食品产品用来治病，这是绝大的错误。不明确这一点，只会落得花了钱又治不好病的结局。这是盲目听信夸大宣传和虚假宣传所误导的结果。[/L]
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[L]第二，要按照自身机体特定条件和要求，选购适宜自身保健功能的食品。我国卫生部明确规定，任何保健食品的产品(包括进口产品)，都应标明特定的保健功能。[/L]
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[L]我国目前只允许生产有下列保健功能的产品，即免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽润喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容(祛痤疮/祛黄褐斑/ 改善皮肤水分和油分)、改善胃肠道功能(调节肠道菌群/促进消化/对胃粘膜有辅助保护作用)等，共有22种保健功能。同时最近卫生部还规定，同一配方保健食品功能不能超过两个。因此选购产品时要按照自身需要，选购上述有关功能的产品，千万不要听信那些夸大或虚假宣传具有多种功能的产品，否则会选购错误和上当。[/L]
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[L]第三，充分认识保健食品产品中的原料和有效成分及其相应的产品。任何保健食品的产品，都有标明主要原料和功效成分。据某地调查，保健食品生产中采用的中药材主要有西洋参、虫草、黄芪、当归、枸杞子、首乌、阿胶、绞股蓝、枇杷叶等，以滋补类为主。保健食品功效成分主要有营养素类(包括膳食纤维)、黄酮、皂甙、洛伐它丁、褪黑素、双歧杆菌、低聚糖等，认识了保健食品产品的原料和有效成分，就可以明确该产品所具有的保健功能是否相对应，是否相符合。例如：目前批准的具有“改善睡眠”作用的82种保健食品中，以褪黑素为原料的就有68个，广告中自称“脑白金”的产品，就是这种褪黑素，卫生部也只是批准它为“改善睡眠”的功能食品。[/L]
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[L]第四，购买保健食品应认真看清产品的外包装、说明书等标识内容，符台规定要求者才能购买。[/L]
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[L]标识的主要内容是：保健食品品名、生产单位、保健食品批准文号、主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群(不适宜人群)、注意事项、日期标示(保质期)等。近年来，卫生部多次对保健食品产品进行检查，在部分产品的外包装或说明书中还是发现有宣传或暗示具治疗作用的违法产品。例如被卫生部通报的宝丽堂降脂胶囊等60多个产品，这些产品无任何批准文号，在产品包装和说明书中大肆宣传有改善性功能、预防肝硬化等所谓的保健功能，有的甚至宣传是治疗高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病的良药。这些标识违反丁法规规定，也严重误导了消费者。[/L]
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[L]第五，应购买适宜于自身食用的剂型。[/L]
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[L]目前我国保健食品的剂型，有传统食品形态的剂型，如袋泡茶、谷类制品、酒类制品等;药品剂型，有胶囊、口服液、冲剂、片剂等。药品剂型占当前保健食品产品的80%：由于各种适用人群存在差异(如有的人群不适宜酒类等)，故应按自身特点选购适用剂型才好。[/L]
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[L]第六，切勿购买假冒或掺杂掺假的保健食品产品。[/L]
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[L]购买者一定要到信得过的商品或保健品专卖店购买，切勿贪图价廉、大降价或到街头摊贩处购买，以免买到假冒或掺假产品，危害身体健康。[/L]
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[L]小贴士：外观如何辨别保健品正伪？[/L]
[L]一、看批号 保健食品需具备国家食品药品监督管理局颁发的《国产保健食品批准证书》。批准文号的格式为“国食健字G＋4位年代号＋4位顺序号”。外包装上印有国家食品药品监督管理局规定的保健食品标志。[/L]
[L]二、看标识 合格的保健食品都有专用标识，其图像类似于牛头，外包装上必须注明保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用量与食用方法、规格、保质期、贮藏方法和注意事项等。消费者在购买时，应注意查看。[/L]
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[L]十四、如何正确使用保健食品[/L]
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[L]保健食品有的含有中药成分（中国自古就有药食同源的说法），有的含有化学合成品，包括维生素类、微量元素类，以及人体内某种分泌物类，如褪黑激素等。据调查，我国已审批通过的7000余种保健食品中，80%以上是添加了中国传统的中药材，而且大多是依据传统医书上的药方。国外保健食品则基本上是以营养素、生物制剂原料为主要成分。那么，如何根据自己的需要，合理选择和服用保健食品呢？[/L]
[L]    一般认为，健康的正常人只要合理饮食，适量运动，情绪乐观，并不需要服用保健食品。但对于亚健康或患有慢性疾病，以及一些特定人群，如妇女、儿童、老年等，可以适当吃一些保健食品。但目前市场上保健食品种类繁多，具有同一种保健功效的保健食品也有很多品牌，每—种产品的适用人群都不尽相同。因此，在选择和服用时，应注意以下几个问题。[/L]
[L]     1.是否对自己的慢性疾病有辅助治疗作用：保健食品不能盲目吃，要看对自己的慢性疾病是否有辅助治疗作用。例如2000年调查时，发现某市学龄儿童中维生素B1和B2缺乏的占20%~25％，锌缺乏的占18.9％，还有些儿童缺乏铁。缺什么就补什么，有助于消除儿童由于缺乏维生素和矿物质造成的营养不良性疾病。患有骨质疏松症的人，可以补充维生素D与钙片。再如，六味地黄丸对因肝肾阴虚引起的高血压、肾阴亏损性糖尿病、神经衰弱、顽固性失眠、中心性视网膜脉络膜炎、老年性黄斑盘状变性、化疗毒副反应等病症，均有明显的治疗和改善症状作用，有上述疾病的患者就可对证使用。再如，因放、化疗白细胞减少、免疫力降低的癌症患者，可斟酌使用一些具有改善放、化疗毒副症状的灵芝破壁孢子粉，过敏儿童可吃点乳酸菌，免疫力较差、常患感冒的人，可补充维生素A与C，或吃中药玉屏风散(黄芪、白术、防风)。这些保健食品对患者的慢性疾病有辅助治疗作用。[/L]
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[L]     2.补虚类的保健食品要辨证选用：保健食品中有很多是用于补虚的，但补要辨证，不可胡不滥补。中医认为，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，根据各脏腑的生理功能辨证施补，促使人体脏腑恢复平衡。如肺脏有气虚与阴虚两类，补气虚可选用人参、黄芪等；补肺阴虚可选用洋参、沙参、天冬等。又如肾脏，主要有肾阴虚、肾阳虚、肾精虚三类。补肾阴虚可选枸杞子、女贞子等；补肾阳虚可选用鹿茸、仙茅、巴戟等；补肾精虚可选山萸肉、核桃肉等。[/L]
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[L]     3.与自己的体质是否适合：体质不同，选服的保健品也不同。例如，同样是胃炎，中医要分清寒、热、虚、实，胃寒可用干姜，胃热要用黄连；虚证宜补，实证宜泻。治法不同，选服的保健食品当然也不相同。再如人体“气虚”时，会四肢无力、头昏气短等，选用人参或西洋参之类的保健食品进补，可改善症状，增进健康；但也要根据体质的不同合理选服。西洋参性寒，味甘微苦，具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功能，适用于气阴虚而有火之症，多用于肺热燥咳、气短懒言、四肢倦怠、热病后伤阴津液亏损等证；但对于一些胃寒湿证“气虚”患者，西洋参不能用，需要服用人参治疗。[/L]
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[L]     4.要考虑生活、工作习惯是否适合：有些人奶制品吃得比较少，容易缺乏钙；有些人饮食中细粮吃得多，粗粮吃得少，容易缺乏B族维生素。针对这种生活习惯，就应适当补充含钙质和B族维生素的保健食品。对于严格的素食主义者，需要补充维生素B12、维生素D、铁、锌；对经常与电脑打交道的办公室人群，除了需要维生素A、B、C及微量元素锌、铜、硒外，还需要有多种植物活性物质，如类胡萝卜素、番茄红素和多酚化合物、异黄酮类等，以消除电磁辐射生成的自由基，为机体建立防御氧化损伤的体系。脑力劳动者可选服含有葡萄糖、蛋白质、脑磷脂和卵磷脂(其中含有不饱和脂肪酸)、维生素C和B、胆碱、镁、锰等营养元素及坚果类食物做的保健食品。常熬夜者可选服含维生素B族丰富的保健食品。[/L]
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[L]     在服用保健食品前，最好先做一次身体检查，并请中医师辩证。确定身体状况后，再向专家咨询，确定自己需要补充哪类保健食品。 [/L]
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[L]服用保健品的原则[/L]
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[L]1.因人而宜：选择口服保健食品要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定，最好在专业人员指导下进行。[/L]
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[L]2.因时制宜：区别不同季节，适应环境选用。[/L]
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[L]3.适度为宜；不管是中药类还是西药类保健食品，剂量均不宜过大、时间不宜过长，切忌滥补、过补。如补阴，过盛会阳气自衰；如补阳，久服可伤津耗液。[/L]
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[L]附：食物相生相克表[/L]
[L]   俗话说“民以食为天”，从远古时代起，人们就非常重视合理饮食，并在漫长岁月里总结出许多的宝贵经验。食能养人，也能伤人，不明饮食的负面作用，把不能一起吃的食物放在一起，会引起矛盾，从而在不知不觉中损害了自身的健康。 [/L]
[L]   本表将帮助您掌握许多新的知识，纠正不正确的偏见，培养良好的饮食习惯。[/L]
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[L]1、菠菜+乳酪： 菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。 [/L]
[L]2、菠菜+瘦肉： 菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为钙铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。 [/L]
[L]3、海带+猪血： 同食会便秘。 [/L]
[L]4、碱+粥： 做粥用的大米、小米、高粱等都含有较多的维生素。维生素B1、B2、尼克酸和维生素C在酸性中很稳定，而在碱性环境中很容易被分解。[/L]
[L]5、鱼肉+西红柿： 食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。 [/L]
[L]6、白酒+牛肉： 同时食用容易上火。因为牛肉属于甘温，补气助火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配饿如火上浇油，容易引起牙齿发炎。 [/L]
[L]7、羊肉+醋： 羊肉大热，功能益气补虚；醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜。 [/L]
[L]8、甲鱼+黄鳝+蟹： 孕妇吃了会影响胎儿健康。 [/L]
[L]9、豆浆+鸡蛋： 鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收。 [/L]
[L]10、胡萝卜+白萝卜： 胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低。 [/L]
[L]11、水果+萝卜： 同食容易患甲状腺肿。 [/L]
[L]12、土豆+香雀： 同食脸上容易生雀斑。 [/L]
[L]13、鳖肉+鸡蛋： 性咸平，孕妇及产后便秘者忌食。 [/L]
[L]14、牛肉+红塘： 同食会引起腹胀。 [/L]
[L]15、菠菜+大豆： 食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。 [/L]
[L]16、田螺+牛肉： 不易消化，会引起腹胀。 [/L]
[L]17、鹅肉+鸭梨： 伤肾脏。 [/L]
[L]18、人参+萝卜： 不易消化，腹里胀气。 [/L]
[L]19、牛奶+菜花： 牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收。[/L]
[L]20、墨鱼+茄子： 同食容易引起霍乱。 [/L]
[L]21、梅干菜+羊肉： 同食回引起胸闷。 [/L]
[L]22、狗肉+姜： 同食会腹痛。 [/L]
[L]23、马肉+木耳： 同食易得霍乱。 [/L]
[L]24、葡萄+骆驼肉： 同食会生热病。 [/L]
[L]25、牛奶+韭菜： 牛奶中含钙。钙是构成骨骼和牙齿的主要成份。牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。 [/L]
[L]26、骡肉+金针蘑： 同食会引起心痛，严重会致命。 [/L]
[L]27、菊花+鸡肉： 同食会中毒。 [/L]
[L]28、小白菜+兔肉： 同食容易引起腹泻和呕吐。 [/L]
[L]29、蛇肉+萝卜： 同食会中毒。 [/L]
[L]30、鲫鱼+冬瓜： 同食会使身体脱水。 [/L]
[L]31、鹿肉+鱼虾： 癌病患者不宜同食。 [/L]
[L]32、黄豆+酸牛奶： 酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。 [/L]
[L]33、鳖肉鸭肉： 同食会便秘。 [/L]
[L]34、海蟹+大枣： 同食容易患寒热病。 [/L]
[L]35、田螺+蚕豆： 同食会肠绞痛。 [/L]
[L]36、西红柿+黄瓜： 西红柿中含大量维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有维生素C分解酶，同食可使其中的维生素C遭到破坏。 [/L]
[L]37、胡桃+野鸡肉+木耳：同食会引起身体不适。 [/L]
[L]38、冰棍+西红柿： 同食会中毒。 [/L]
[L]39、鳖肉+兔肉： 脾胃虚寒者忌食。 [/L]
[L]40、鲫鱼+猪肝： 同食具有刺激作用，疮痈热病者忌食。 [/L]
[L]41、烧酒+黍米： 同食会引起心绞痛。 [/L]
[L]42、牛肉+橄榄： 同食会引起身体不适。 [/L]
[L]43、羊肉+竹笋： 同食会引起中毒，可以用地浆水治疗。 [/L]
[L]44、香蕉+地瓜： 同食会引起身体不适。 [/L]
[L]45、乌梅+猪肉： 同食会引起中毒，可以用地浆水治疗。 [/L]
[L]46、杏仁+猪肉： 同食会引起肚子痛。 [/L]
[L]47、虾皮+黄豆： 同食会消化不良。 [/L]
[L]48、田螺+木耳： 同食会中毒，可以用莲房治疗。 [/L]
[L]49、芹菜+鸡肉： 同食会伤元气。 [/L]
[L]50、兔肉+芹菜： 同食会脱水。 [/L]
[L]51、茄子+毛蟹： 同食会中毒，可以用藕节治疗。 [/L]
[L]52、鹅肉+鸡蛋： 同食伤元气。 [/L]
[L]53、牛肉+栗子： 栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化。 [/L]
[L]54、狗血+泥鳅： 酸咸性温，阴虚火盛这忌食。 [/L]
[L]55、田螺和蛤： 同食会引起中毒，可以用胡荽治疗。 [/L]
[L]56、山楂+猪肝： 山楂含维生素C丰富，猪肝含有较多的铜、铁、锌等金属微量元素。维生素C遇到金属离子，则加速氧化，会使维生素C和金属都遭到破坏。 [/L]
[L]57、香瓜+毛蟹： 同食会引起中毒，可以用柑橘皮解毒。 [/L]
[L]58、韭菜+牛肉： 同食容易中毒，可以用人乳和鼓汁解毒。 [/L]
[L]59、毛蟹+泥鳅： 同食会引起中毒，可以用地浆水治疗。 [/L]
[L]60、鲤鱼+甘草： 同食会中毒。 [/L]
[L]61、狗肉+朱沙+鲤鱼：同食会上火。 [/L]
[L]62、蜜+豆腐花： 同食会引起耳聋，吃绿豆可以治疗。 [/L]
[L]63、南瓜+虾： 同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。 [/L]
[L]64、牛奶+醋： 同食会引起腹中病结，可以用地浆水治疗。 [/L]
[L]65、柿子+土豆： 吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。 [/L]
[L]66、糖精+蛋清： 同食会中毒，严重会导致死亡。 [/L]
[L]67、皮蛋+红塘： 同食会引起中毒。 [/L]
[L]68、西红柿+白酒： 同食会感觉胸闷，气短。 [/L]
[L]69、洋葱+蜂蜜： 同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明[/L]
[L]70、萝卜+木耳： 同食会得皮炎。 [/L]
[L]71、香蕉+芋头： 同食会使胃不适，感觉胀痛。 [/L]
[L]72、西红柿+地瓜： 同食会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。 [/L]
[L]73、田螺+面： 同食会引起腹痛、呕吐，用鸡屎白可以治疗。 [/L]
[L]74、土豆+香蕉： 同食面部会生斑。 [/L]
[L]75、杏仁+栗子： 同食会胃痛。 [/L]
[L]76、田螺+香瓜： 同食会腹痛，可以用地浆水治疗。 [/L]
[L]77、牛肝+鳗： 同食会患风噎诞，可以用黑豆、甘草治疗。 [/L]
[L]78、黑木耳+茶： 黑木耳中含有铁质。严重缺铁会引起贫血。黑木耳与含有单丁宁酸的茶同食，就会降低人体对铁的吸收。 [/L]
[L]79、蜜+葱： 同食伤眼睛，可以用绿豆治疗。 [/L]
[L]80、甘草+猪肉： 同食会引起中毒，可以用绿豆治疗。 [/L]
[L]81、何首乌+猪血： 同食会引起身体不适。 [/L]
[L]82、柑橘+毛蟹： 同食会使人走路软脚，可以喝大蒜汁治疗。 [/L]
[L]83、土豆+西红柿： 土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸。西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于 水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。 [/L]
[L]84、李子+鸭蛋： 同食会引起中毒，可以用地浆水治疗。 [/L]
[L]85、梨+蟹： 同食会影响肠胃消化。 [/L]
[L]86、大枣+鱼+葱： 同食会消化不良。 [/L]
[L]87、西红柿+胡萝卜： 维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏。 [/L]
[L]88、鲤鱼+猪肝： 同食会影响消化。 [/L]
[L]89、蟹+冷饮： 同食后导致腹泻。 [/L]
[L]90、茶+狗肉： 同食易使人体吸收有毒物质和致癌物质。 [/L]
[L]91、猪肝+荞麦： 同食会影响消化。 [/L]
[L]92、麦冬+木耳： 同食会引起胸闷。 [/L]
[L]93、柠檬+山楂+牛奶：同食影响胃肠的消化。 [/L]
[L]94、猪肝+雀肉： 同食会消化不良。 [/L]
[L]95、糯米+鸡肉： 同食会引起身体不适。 [/L]
[L]96、鲣鱼+南瓜： 同食容易中毒，可以用黑豆甘草解毒。 [/L]
[L]97、黄豆+猪血： 同食会消化不良。 [/L]
[L]98、西红柿+猪肝： 西红柿富含维生素C，猪肝使维生素C氧化脱氧，使其失去原来的抗坏血酸功能。 [/L]
[L]99、猪肝+菜花： 菜花含有大量纤维素，纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收。 [/L]
[L]100、咖啡+海藻+茶+黑木耳+红酒： 同食会降低人体对铁的吸收。 [/L]
[L]101、蛤+柑： 同食会引起中毒，可以用绿豆治疗。 [/L]
[L]102、米汤+奶粉： 同食会破坏维生素A。 [/L]
[L]103、猪肉+田螺： 同食容易脱眉毛，可以吃绿豆治疗。 [/L]
[L]104、鸭蛋+桑椹： 同食会引起胃痛。 [/L]
[L]105、蜜+毛蟹： 同食会引起中毒，可以用地浆水治疗。 [/L]
[L]106、瘦肉+牡蛎+谷类+高纤维质+鱼： 同食就会降低人体对锌的吸收能力。[/L]
[L]107、石榴+土豆： 同食会引起中毒，可以用韭菜水解毒。 [/L]
[L]108、羊肉+半夏： 同食影响营养成份的吸收。 [/L]
[L]109、生鱼+牛奶： 同食会引起中毒，可以用绿豆治疗。 [/L]
[L]110、猪肝+豆芽： 猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化，失去其营养价值。[/L]
[L]111、热水+蜜糖： 同食会使蜂蜜中的营养成份受到破坏。 [/L]
[L]112、韭菜+蜂蜜： 同食会阻碍血液循环。 [/L]
[L]113、海鲜+葡萄： 同食会呕吐、腹胀、腹泻。因为葡萄中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会形成不容易消化的物质。类似葡萄的水果[/L]
[L]114、黑糖+生蚵： 同食会引起中毒，可以用绿豆治疗。 [/L]
[L]115、鸡蛋+豆奶： 同食会影响营养素的吸收。 [/L]
[L]116、豆浆+红塘： 红塘里的有机酸和豆浆中蛋白质结合，可产生变性沉淀物，大大降低了营养价值。 [/L]
[L]117、毛豆+鱼： 同食会把维生素B1破坏尽。[/L]
[L]118、红豆+羊肚： 同食会引起中毒，可以用鸡屎白治疗。 [/L]
[L]119、牛奶+果汁： 牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值。 [/L]
[L]120、海味+水果： 同食会影响蛋白质的吸收。 [/L]
[L]121、啤酒+海味： 同食会引发痛风症。 [/L]
[L]122、鳗+酸醋： 同食会引起中毒，可以用黑豆、甘草治疗。 [/L]
[L]123、猪肉+茶： 同食易产生便秘。 [/L]
[L]124、鲶鱼+牛肉： 同食会引起中毒，可以用人乳和鼓汁治疗。 [/L]
[L]125、白酒+胡萝卜：同食易使肝脏中毒。 [/L]
[L]126、李子+鸡肉： 同食会引起痢疾，可以用鸡屎白治疗。 [/L]
[L]127、山楂+胡萝卜：胡萝卜富含维生素C分解酶，若含有丰富的维生素C的山楂与含有维生素C分解酶的食物同用，维生素C则易被分解破坏。 [/L]
[L]128、西红柿+咸鱼： 同食易产生致癌物。 [/L]
[L]129、酸牛奶+香蕉： 同食易产生致癌物。 [/L]
[L]130、白酒+核桃： 核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，但核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热.两者同食易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。 [/L]
[L]131、狗肉+狗肾： 同食会引起痢疾，可以用鸡屎白治疗。 [/L]
[L]132、巧克力+牛奶：这两者同食易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象。 [/L]
[L]133、柿子+螃蟹： 同食会生病、中毒。 [/L]

[L]134、蜂蜜+大米： 同食会胃痛。[/L]

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