俗话说：“秋令进补，冬令打虎。”秋天，万物收成，正是进补的好时节。进补，可不仅仅是补充各种营养物质，还需要考虑让这些营养物质得到更好的吸收。因此，此时为身体补充体内营养运输的主要载体——高质量的水分，即“补”水，也很重要哦。

“补”水？不就是喝水嘛！这么简单的事情还要写篇文章来讲解？

错！虽然我们每天都要和“水”打交道，但“补”水可不简单——如何补，补多少，摄入什么样的水都大有讲究。那么，秋季该如何“补”水才有利于身体的健康？水分和微量元素又该如何摄入？让我们一起来了解秋季“补”水。

 主动补水：不渴也要喝

人们往往习惯口渴之后才喝水，其实这种做法并不科学。当大脑收到口渴的信号时，其实说明机体已经处在微失水的状态了。所以，应该适时主动进行补水。

秋天天气干燥，每日补充的水分应在3000毫升左右，才能满足人体的需要。不同类型的人群对水分的需求不同：老人对口渴不敏感，应主动少量多次饮水，每天以1500~2000毫升为宜；而孕期及哺乳的妇女，身体需要的水分增加，每天补充量应在3000~3500毫升。

 补水有度：适时适量

补水的时间也有讲究，饭前饭后不要大量饮水。如果饭前大量饮水，会冲淡胃液，影响消化。另外，饭前可适量饮些酸梅汤、西红柿汤、橘叶、橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化、促进食欲，又可以补充维生素Ｃ；饭后饮水同样会给胃增加负担——食物已经占据了胃的大部分空间，此刻还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多，还会增加胃、心脏和肾脏的负担。

 饮用活水：补充微量元素和矿物质

另外，秋日进补，如何在补充水分的同时，又能补充体内的微量元素和矿物质呢？

这个问题问得好！其实，大可不必专门花心思去寻找补充微量元素和矿物质的方法。享优乐净水器内含珍贵的中华麦饭石，结合养生智慧的精髓，为每个家庭提供了源源不断的活水，不仅保证了饮用水的清洁，同时还含有天然的矿物质和50多种人体所需的微量元素，正是秋天补水的首选。

实践证明，使用活水烹调，能让食物更鲜美，锁住食物的营养成分；同时，饮用活水，及时补充微量元素和矿物质，还能维持体内环境的平衡，让食物得到更好的消化、营养得到更充分的吸收。

 秋季进补，让活水和你相伴，带给你更多的营养健康吧。

 滤芯更换与保养小贴士

无论是享优乐净水器还是预处理装置，都会含有滤芯。作为一种耗材，滤芯的日常保养和及时更换，将是保障我们得到源源活水的关键。下面，和大家分享滤芯更换与保养的小技巧。

 1、缓慢打开阀门，避免水压冲击

在日常使用中，要注意防止水压的变化对滤芯的损坏。在打开水阀或水龙头时，应从小到大地慢慢打开阀门，切忌瞬间把阀门开到最大，水压的瞬时增大，对滤芯会造成冲击力，容易冲破滤膜，影响过滤效果。

2、滤芯更换重要，复位也重要

及时更换滤芯是享优乐净水器提供健康活水的关键。净水器的滤芯，可以按显示灯报警提示来自行更换，更换滤芯后，报警装置不会自动恢复，需要手工进行复位（打开后盖，按下显示装置后对应滤芯的复位键，听到报警提示音消失后，提示灯停止闪烁，表示复位成功）。

3、预处理装置也要更换滤芯

预处理装置滤芯的更换时间，根据原水水质的不同，会有一定的差异。一般来说，预处理装置的滤芯可使用一年左右，当发现出水变小，冲洗后仍然恢复不了的时候，就有可能要更换超滤膜滤芯了；而当发现出水有异味（如漂白粉味）时，就可能要更换活性炭滤芯了。预处理装置滤芯的更换需要联系客服，由售后服务人员上门进行确认和操作。