炎热的夏季，我们容易面临各种上火问题。对男人而言，夏季养生已成为生活中重要的话题，面对社会各种紧张压力的男性，更应该注重夏季养生，健康度过夏天，才能做到强身健体，不必为疾病烦恼。

中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，男性极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，例如多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平时多吃蔬菜、水果及粗粮；保持心情舒畅。

1）每日养成养生好习惯

减轻压力，注意饮食

有很多男性总喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，喝喝冰啤，更甚者喝了啤酒随即又饮烈性酒，这样做，不仅会造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡形成。

一次性饮用啤酒过量，会使血铅含量增高，长期饮用将导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影响心脏功能和抑制破坏脑细胞。

此外，紧张的精神压力，会使很多男性选择通过吸烟的方式来减压，吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类，经常喝茶等，可以减轻烟害。

了解误区，炎夏不宜贪食冰冻西瓜

夏天炎热，无论男女老少，大家都爱吃西瓜，并常常为了口感更冰凉，会将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但误区是，大家并不知道食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，会伤脾胃，引起咽喉炎。严重者，甚至会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。

保持好习惯，关掉电脑补充充足睡眠

在繁华的都市中，我们常看到挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班的工作狂（游戏迷），比比皆是。却不知道，电脑正在逐步蚕食我们的健康，在炎夏当中，缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。在我们的生活中，有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。
保持良好的健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟、每天在楼下散散步……

2）男士夏季护肤

“我挥一挥汗水，不留下一点油腻”

皮肤是人体的第一道天然屏障，也是最重要的一张名片。由于传统观念的影响，“面子”工程一直被认为是女人的专利，男人们甚至对此不屑一顾。

随着社会观念的转变，在户外活动逐步增加、化妆品选用不当、大气污染、精神压力等造成皮肤问题日益突出，护肤渐渐成为男士的共识。对于护肤，男士们常常会有误区，总会以为护肤就像女人那样选购各种不同档次的护肤品，需要慢慢的做护理，其实，男士们应有自己的护肤路线，追求简约、速度、讲究品味、注重内涵应的护肤方式。

男士的皮肤最大特点就是皮脂腺和汗腺都比较发达，皮肤酸度比较高，分泌的皮脂和汗液也较多，而且男士喜爱运动更易出汗，所以夏季男士护肤有几步必不可少。那么夏季男士如何护肤好呢？关键就在清洁毛孔，保持肌肤清爽透气、水分充足！要做就做阳光型男，不要出现“挥一挥汗水，扭头只见油”的窘况。

萃雅提倡护肤轻松两步走

夏季高温很容易让男士油光满面，如果不及时清理油脂和死皮，则会因细菌滋长而导致暗疮、粉刺。爽肤，很多男士都不注重这一点，其实洁面只是对表层皮肤的清理，之后应该清理深层皮肤，也就是用爽肤水，让皮肤紧致、收敛毛孔并调节皮肤PH值。

此外，男士护肤追求的是清爽透气、滋润。所以男士可以选用萃雅男士系列，它秉承传统中草药与现代护肤技术结合的品牌理念，专门针对男士肌肤特点而设计，其特有的护肤精华帮助清洁肌肤、补水保湿，解决多油、干燥、肤色暗沉等肌肤问题，打造现代都市男士清爽、舒适、自信的魅力形象。