黄帝内经系列-脏府与时辰

2013-06-02

养生固本

【黄帝内经】系列……

只要是筋的问题，治肝没错。

只要是骨的问题，治肾没错。

只要是肌肉的问题，治脾胃没错。

只要是血脉的问题，治心没错。

只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。

五 脏

1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；

生理功能

①主血脉；

②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。　　

2．肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金；

生理功能：①主气，司呼吸；

②主宣发肃降；

③通调水道；

④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。　　

3．脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。

生理功能：

①主运化；

②主升清；

③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。　　

4．肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。生理功能：

①主疏泄；

②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。　　

5．肾：肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；

生理功能：

①藏精、主生长发育与生殖；

②主水；

③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门 会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。

六腑

1．胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。　　

2．胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。　

3．小肠：生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。 　　

4．大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。　　

5．膀胱：生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。　　

6．三焦：生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。

【十二经络流注】

一日十二个时辰，一个时辰流经一个经 脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的 身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！

子时：23：00——1：00 胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。※这个时候心脏功 能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。

丑时：1：00——3：0肝经 :深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血 液需要淘汰，新鲜血液需要产，在丑时完成。 ※此时必须进入深睡状态，让肝 脏得到充足能量。如不入睡，肝还 在输出能量支持人的思维和行动，就无法 完成新陈代谢。易患肝病。

寅时:3：00——5：00 对应经络：肺经 :大地阴阳从此刻转化，由阴转 阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻 肺经最旺。肝脏把血液提供 给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。※肺癌 哮喘病人在寅时服药比白天 常规服药效果好。

卯时：5：00——7：00 大肠经 :排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中 水分与营养，排出渣滓的过程。

辰时：7：00——9：00 胃经 :勿忘吃早餐！※此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊 炎等危险！

巳时：9：00——11：00 ：脾经 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:（薏米了 红豆 山药）粥 ※一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水※ 要持续喝 ※(千万别别喝任何的饮料※

午时：11：00——13：00 心经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行，养 神，养气，养筋。能午睡片刻，对 于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛。 ※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失 眠。

未时：13：00——15：00 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营 养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯 排气。 ※故午餐下午1：00之前 吃，营养 物质都吸收进入人体。

申时：15：00——17：00 膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。※膀胱最活跃适合多喝 水。要这个时候一定不要憋 尿，会得“尿潴留”。

酉时:17：00——19：00 肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时 辰。这是一个男人的时刻。 对于肾功能有问题的人而 这个时候按摩肾经效果最为明显。

戌时：19:00——21：00 心包经 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

亥时: 21：00——23：00 三焦经 :睡觉了！(～﹃～)~zZ此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通 百脉。可休养生 息。