目前大部分人既不懂营养学，也不懂如何选择营养保健食品。由于人们缺乏这方面的知识，于是出现这样那样的误区，一时难以纠正。

每一个商家都说自己的东西好。好不好应该有一个客观标准，不是谁说好就好，谁说不好就不好。在此，告诉你一个选择营养保健食品的标准。

判断一个营养保健食品好不好有以下五个标准：

1、全面

什么叫全面？人体需要200多种营养素，如果一种食品能够包含人体所需要的各种营养素，就叫“全面”。

2、均衡

人体需要多少蛋白质、需要多少维生素、需要多少矿物质，是有比例量的。而蛋白质有22种，维生素有多种，矿物质有多种，这些都要讲究比例。符合比例叫均衡。

3、活性

活性意味吸收率。

4、天然

没有化学污染

5、原生态

所谓原生态就是，它是大自然生长出来的，没有人为加工。