养一个孩子要给他最基础的营养：可以穿不好但不可以吃不好。

从0.0000005长到3000克发生60亿倍的变化，所以把握大脑发育期非常关键。

孕早期：神经管发育关键期。孕中期：脑细胞迅速增殖。孕晚期：结构功能逐渐完善。大脑从受孕3-4周开始发育，2岁前大脑完成一生的60%，6岁前完成90%从出生到1岁宝宝脑重几乎平均以每天1000毫克的速度在发育。孕期不是说妈妈的体重大孩子就健康，关键是看给予宝宝足够的营养。

             孕期、哺乳期重要的基础营养

1、优质蛋白质：成人每天70-90克，孕期增20克、哺乳期25-30克。2、维生素矿物质和微量元素：建议控制肉丰富鱼保证适量蛋增加豆。基础营养摄入不足胎儿生长缓慢，影响远期智力，影响营养转运，加重妊娠期水肿，选择不当孕期易肥胖，高血压。糖尿病、远期骨质疏松等。小常识：70克蛋白质=8个大鸡蛋、4两五花肉、8两排骨或瘦肉、1斤2两带鱼、1斤半北豆腐、2斤3两南豆腐、3100毫克豆浆、2300毫克牛奶。

每天实用含25克的大豆蛋白可降低血糖、胆固醇和血压，预防血管疾病。防止血栓形成中风、预防老年痴呆症、抗肿瘤，特别是乳腺癌和直肠癌，降低血糖，抗糖尿病。

世界卫生组织调查显示，达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费、抢救费比例为1：8.5：100，即预防上多投一元钱，治疗就可少花8.5元，并节约抢救费100元。

20年后的健康并不取决于20年后的生活水平而是取决于今天的意识与行动。

怎样识别好的营养补充品？无论你认为自己吃的多营养，生活方式多健康，如果想让身体进一步增加抗衰老的能力，想让自己年老不去和医院打交道，你就需要好的营养补充的支持。

美国至今而止是在自然医学的学术上的研究站在最前沿的，好的专业的营养补充是绝对价格不菲的，用在慢性病人身上和普通病人身上，营养补充截然不同。