春天的暖意已经开始了，养生的步伐也要跟上了啊，春季宜养肝，养阳护肝要从春季开始的哦。春季养生向来就是一年之中很重要的时节，那特别需要从饮食上来注意养肝哦。

春季万物生长，同时也是多发病时节。此时，“逆春气则少阳不生肝气不变”，人易急躁发怒，脏腑功能紊乱，我国传统中医学特别注重春季养生。在现代社会，养生亦是一个时尚的话题了，养生先养肝，养肝护肝是日常生活中必不可少的养生功课。肝主疏泄，主藏血。在五行属木，为阴中之阳，肝与四时之春相应。所以现在这个季节是养肝最好的时候。

不过养肝护肝不是一时一地的事情，而是保持肝脏健康的长久之计，所以养肝护肝可以大约在春季，又不仅仅是春季，要把养肝护肝作为日常生活当中的一部分。那么在春季，我们要如何养肝护肝呢？

在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。

在其他方面，首先调整好自己的情绪，保持乐观、平常、健康的心情；同时，要养成早睡早起有规律的生活习惯；另外，饮食合理、注重忌宜也是春季养肝护肝的重要步骤。养肝护肝不是一朝一夕的事情，但是春季养肝不仅效果好，而且事实上也很重要，所以我们时时刻刻都要注意养肝护肝，春天更要养肝护肝。