一.缺钙症状：
1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
5.前额高突，形成方颅。
6.常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。
二.缺钙原因：
1. 婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/2推荐量的钙剂，而且至少要一直补充，否则很容易缺钙。
2. 首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。
3. 许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。老百姓不可能专业，最好的办法就是相信市场的选择，不信忽悠（包括广告）。市场永远是优胜劣汰。安利纽崔莱，70多年的品质保证，中国奥运健儿的选择，保健品世界第一品牌。安利纽崔莱的钙镁片、钙镁维D咀嚼片（儿童型）。
三.补钙方法：
中国居民膳食钙参考摄入量（中国营养学会）：
年 龄
每日参考摄入量（mg）
0-6个月
300
1岁—4岁
400
4岁—7岁
600
7岁—11岁
800
11岁—18岁
1000
成年人 800-1000
孕妇 中期
1000
孕妇 晚期
1200
乳母
1200
1.多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
3.多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。
4.吃好早餐（大米小麦含钙是很微小的）
5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6. 吃含有维生素D的钙片补充。
选钙常识：
一看品牌；品牌不是广告，是市场的选择。
二看钙含量；比单位钙量的价钱
三看除了钙还有什么。比超值的。
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