1.“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”《内经·生气通天论》

2.“养心莫善于寡欲”《孟子》

3.“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少；心诚意正思虑清，顺理修身去烦恼。”孙思邈《孙真人卫生歌》

4.“脚为精气之根”——中国传统医学

5.“寒从脚下起，病从口中入”——民谚

6.“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《内经》

7.“多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形。”——孙思邈

8.“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱而终其天年，度百岁乃去。”《内经·素问》

9.“寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精。”——吕洞宾

10.“《神仙图》云：夫为长生之术，当存之行止、坐起、饮食、卧息、诸便皆思，昼夜不妄，11.保全精气，神不离身，则长生。”《养生要集》

12.“人生而命有长短者，非自然也，皆由将身不慎，饮食过差，淫佚无度，杵逆阴阳，魂魄神散，精竭命衰，百病萌生，故不终其寿也。”《养生要集》

13.“天元之寿，精气不耗者得之；地元之寿，起居有常者得之；人元之寿，饮食有度者得之。”《三元参赞延寿之书》

14.“夫善养生者，先除六害然后可以延驻于百年。一曰薄名利、二曰禁声色、三曰廉财货、四曰损滋味、五曰除佞妄、六曰去沮嫉。”葛洪《抱朴子》

15.“体欲常劳，劳勿过极，食欲常少，少勿至虚。”葛洪《抱朴子》

16.“大饥不大食，大渴不大饮。”——民谚

17.“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”——民谚

18.“吃饭莫饱，饭后莫跑。”——民谚