发现很多孩子和大人不喜欢喝牛奶，除了牛奶之外，还有奶制品，和一些美味好吃的饭菜可以补钙：如芝麻酱花卷（100芝麻含有1170mg钙）云豆蒸米饭（100云豆含有320mg钙）蒜蓉油菜（500g油菜含钙640mg），虾皮钙含量虽高但胆固醇也高。

另外，每天我还会和我的孩子一起吃上1至2粒宝健乳钙，以保障身体钙的每日需求量。

健康饮食就在改变一念见每天的米饭改为杂粮豆饭患高血压糖尿病的机率减少40%。
每天的馒头改为麻酱花卷患骨质疏松的机率减少40%。
每天的红烧肉改为蒸鱼患肥胖高脂血症的机率减少50%。
每天的早餐和晚餐调换患各种慢病的机率减少80%。
把每天买肉食费用的3分之2 改为蔬菜和菌类患各种癌症的机率减少90%。

把花在吃药打针上医院的钱改为平时的健康投资与疾病预防，可以节约大部分的医疗费用。          
你可以吗？

你认识油条吗？

营养素破坏最多的食物。分析：在食物的烹饪过程中不让加碱油条做到了、不让加矾油条做到了、食物最好不要油炸油条做到了、不让新油反复使用油条做到了、不让在旧油里加新油油条做到了。

白开水是最好的饮品

但是也要注意制作方法。北京自来水含有一定量的消毒液（氯气）自来水烧开后应开盖煮沸三分钟，尽可能的去除里面的氯气，将更健康。
而宝健S，让我们随时清除体内垃圾，是一种非常好的日常饮品。
长时间在冰箱里储存蔬菜非常危险

蔬菜在冰箱储藏一段时间后，含有的硝酸盐由于酶和细菌的作用，会被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种有毒物质，它在人体内与蛋白类物质结合，生成强致癌性的亚硝酸盐类物质。所以，新鲜蔬菜在冰箱内储存期不应超过3天！

不吃肉等于减肥？

有些人想减肥或者一旦知道自己患对脂肪敏感的病，就过度的要求自己清淡饮食，不吃任何含脂肪的食物，就连吃些青菜都是白水煮着吃，这样做是错误的。

因为脂肪也是我们人体必需的营养物质，缺少脂肪能量将供给不足，脂溶性维生素吸收障碍，上皮再生障碍，细胞的再生分裂障碍。不想三餐单调，又想健康减脂，宝健的钙纤饼干、纤百灵、多元纤维片和复合蛋白质粉是美味又健康的选择。。 

昧掩蔽原理

即一种味的加入，而使另一种味的强度减弱，乃至消失。如鲜味，甜味可以掩盖苦，姜、葱味可以掩盖腥味，酸味可以增咸等。味掩盖有时是无害的，如辛香料的应用，但掩盖不是相抵，在口味上虽然有相抵作用，但被“抵”物质仍然存在。