人体是由什么构成的呢？

 简单说由七大营养素构成。蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素组成了人体原材料。七大营养素形成分子组成----细胞；细胞组成---五脏六腑器官；器官组成----各个系统如（消化系统、循环、神经）

一，蛋白质

生理功能：

①　建筑材料

②　生理活性物质（酶、激素、抗体）

③　调节渗透

④　供能

⑤　调节免疫

⑥　运输

⑦　PH值 凝血 纤溶

人体细胞主要由蛋白质组成，是构成细胞主要原料。蛋白质是构成骨骼、肌肉、皮肤、血液、大脑、内脏等主要成分。各种组织和器官的生长、发育、修补、健康运转都需要蛋白质的参与！

二，脂类

主要是甘油三酯、磷脂、固醇类、硝脂类

①　提供能量1克脂肪氧化产能9000卡

②　构成组织成分 细胞膜含大量脂肪酸

③　供给必需脂肪酸

④　利于脂溶性维生素ADEK吸收和利用

⑤　隔热保温作用

⑥　保护内脏作用

⑦　可增加美味饱腹感

细胞膜磷脂：红细胞占50%，蛋白质50%；带线粒体细胞：磷脂占30%，蛋白质70%。

三，碳水化合物

人类食物中最主要成分之一，由碳、氢、氧三种元素组成！

①　供能每天所需要能量占55%-65%

②　细胞组成以糖脂，糖蛋白，蛋白多糖形式存在

③　大脑营养素

④　蛋白质节约者

⑤　肠道维护者 预防便秘，促进B族在肠道合成

⑥　调节代谢

四，维生素

①　以本体或者前体形成存在于天然食物中

②　不能在体内合成，也不能大量储存在组织中，必须每天都有补充

③　以辅酶或者辅基形式参与酶功能

④　参与三大产热能代谢、分解、合成

⑤　维护神经系统、促进循环、增进食欲、消化和吸收

⑥　促进生长、氨基酸转换

⑦　维护皮肤粘膜完整性

五，矿物质

人体必需常量元素或者宏量元素大约有21种。

六，水

生理功能

①　一切生化过程都离不开水

②　运输功能

③　调节体温

④　润滑功能

每天用量健康成年人一般条件下每日需要2500ML

七，膳食纤维

①　辅助消化

②　通便、

③　防治窒息病

④　预防压挤病

⑤　防癌

⑥　防胆石症

⑦　防高血脂糖尿病

⑧　防治肥胖病

⑨　清除毒药类物质

用量成人25克-35克

人体修复的规律？

损伤               修复               原料                 营养素

人体的修复能力是非常神奇的，可以说是无所不能，人体内的一切损伤都能通过修复而治愈。可是为什么我们身上的病痛不能通过我们自身的修复而好转呢？

  得过胃病的人，你们仔细的想一想，有谁在医院把慢性胃炎治愈，疼痛时到医院开药，吃了感觉不疼了，就算好了，实际上只是炎症下去了，胃黏膜没有完全愈合，过段时间因为饱食，心里，环境，胃病又犯了。

   原因在那里？药的疗效不好吗？慢性病发生不是单一器官的问题，她牵扯到全身多个系统。

我们还按上述例子进行分析：慢性胃炎--胃本身有炎症--脾运化不好--十二指肠不能充分吸收分解--肝受到影响--胆汁分泌不正常--胰腺液也受到影响---神经系统也有关系睡眠不好最后造成多系统功能紊乱。医院的治疗是针对具体器官的。所以要调整好整个身体状况，单一的靠药是行不通的。在发病的过程中，人体内的修复功能会调动全身营养素来到病患处进行修复。换句话说：如果你体内的营养素严重缺乏，你体内的修复功能在调动身体其他部位营养素来修复，恐怕也是无能为力的。

  人体有5个生命器官包括脑，心，肝，肺，肾。这5个生命器官其中有一个器官得病了其他的非生命器官把自身的蛋白质无私的奉献出来，由人体修复组织，把蛋白质补充给生命器官就得到了修复恢复了正常功能。如果非生命器官的蛋白质不足够奉献呢？身体的营养素被耗尽，没有了原料，修复功能看着受损的器官而无可奈何！

人体修复功能大体上分为三个阶段

一，分子级修复

    也是人体最简单的修复也叫基础修复如：细胞里的DNA坏了，细胞可以通过DNA修复系统，把坏掉的DNA修好而使细胞恢复正常功能。

二，细胞级修复

   是通过把细胞内各处异常的分子结构修好或者替换来实现的如细胞内蛋白质坏了，细胞会生产出新的，把旧的换掉。

三，组织级修复

   这是最难的，需要各种细胞互相配合才能修好。如手指上切一个小口，修复起来是很复杂的，从分子级到细胞级再到器官级修复都会参与既不能多长，也不能少长，还得把伤口两侧的皮肤表面的文理给接好，最后修复到原来一样。

  人体功能多么奇妙，如果你平时能保证七大营养素平衡摄入，身体就会有很强的抵抗力的。

下面我们在讲一个例子：肝的修复

肝脏在人的生命当中它起着极其重要的作用。肝脏的再生能力非常强，如果肝病了切除一半之后，大约四个月之后，肝又完全恢复到原来的样子。肝的修复涉及分子级和组织级和器官级的修复。需要七大营养素原材料。

病因的来源--损伤

大多数疾病都是因为外部环境中的损伤因素破坏了内环境稳定而造成的。不良的生活方式，违背自然规律。健康要掌握在自己的手里，自主生命，自主健康！