万物生长靠太阳，大自然明媚灿烂的阳光不仅可使人心旷神怡，还可以促进人体的新陈代谢和有益于内脏的功能活动。伴随了炎炎烈日，我们又走进了一年的夏天。夏天是一年当中阳光最充足的季节，我们都知道阳光中的紫外线对皮肤的伤害很大，那么你知道如果没有做好防晒工作会引发哪些皮肤病吗?本期的养生专题当中我们就将从防晒的重要性切入，结合光谱与防晒的常见误区知识学习一些防晒方法。

阳光的光谱根据波长不同分成红外线、可见光和紫外线。 红外线给我们温暖，可见光给我们光亮，紫外线则造成皮肤和眼睛的伤害。

紫外线 UVA、UVB和UVC

UVA：肌肤因日晒老化，产生色素沉淀及皱纹的原因。

UVB：造成皮肤立即性晒伤,造成红斑以及引起水泡。

UVC：无法穿过大气层，故地球表面基本没有UVC。

紫外线在上午11点至下午2点间最强，UVB在一天中的强度变化高达150倍，因此，避免在正午出门，可以起到一定的自我保护作用。

UVB的能量比UVA高，然而地球表面UVA的总量是UVB的100倍，其影响不亚于UVB。云层只能滤过一部分紫外线，因此，阴天仍有晒伤的可能。UVA穿透性很强，可以穿透玻璃，在室内也无法避免UVA的伤害。臭氧层可以滤过大部分UVB，但并不滤过UVA。水面、水泥、沙子、雪甚至草地都会反射紫外线，加强紫外线对皮肤的伤害。海拔越高，紫外线的辐射越强,海拔每升高1千英尺，阳光的辐射增加4％。

SPF与PA

SPF代表紫外线UVB的保护系数，1个SPF值代表肌肤未经任何防护时，能够晒多久而不被晒伤（黄种人皮肤平均一般能抵挡阳光15分钟）。使用SPF30的防晒产品，约有7.5小时的保护（15分钟×SPF30）。

PA代表紫外线UVA的保护系数，它的程度以 “＋” ，“＋＋”， “＋＋＋” 三种强度来表示，“＋” 字越多，效果越优秀。