想要快速减肥瘦身，就连挑选蔬菜也是很讲究的，很多蔬菜不但不能帮你减肥成功，还会长肉，所以，在挑选的时候一定要选低热量，高纤维的适合减肥的蔬菜。下面小编就为你介绍几种减肥蔬菜，让你月瘦10斤。

减肥蔬菜1：菠菜

卡路里极低的菠菜，营养成分却十分出众，比如胡萝卜素、维生素和铁质，都是这种黄绿色蔬菜的宝哦。

减肥蔬菜2：大白菜

糖分含量少，卡路里极低是大白菜的特色，所以也十分适合我们在减肥时多吃。另外，除了维生素c、钾、钙、镁等，还富含十字花科食物(如白萝卜、芜菁等)的辛辣成分——异硫氰酸酯。

减肥蔬菜3：西红柿

西红柿也属黄绿色蔬菜，作为人气的减肥食品，西红柿含有大量维生素，包括提高脂质代谢的维生素b6，对减肥瘦身相当有帮助。同时维生素c更具有美容功效，让你瘦得更漂亮。

减肥蔬菜4：黄瓜

黄绿色蔬菜的黄瓜，具有不错的利尿作用，能帮你减少体内积聚的水分，有效消除水肿。

减肥蔬菜5：白萝卜

白萝卜含有丰富的淀粉酶，淀粉酶是一种消化酵素，能调整肠胃，促进肠道的蠕动能力，改善便秘，提高排毒力，特别是生吃的话能充分吸收白萝卜的有效成分哦!

减肥蔬菜6：西兰花

绿油油的西兰花，含有丰富的维生素c，并且是柠檬的2倍、椰菜的4倍，同时，富含维生素b群，大大促进了蛋白质的代谢。

以上就是小编为大家介绍的减肥蔬菜，都是生活中所常见的，是很不错的瘦身食材，想要减肥成功就自己动手做做看吧。