非典给我们的启示是：免疫低下者最易感染。当时预防办法是：勤洗手，常通风，有氧锻炼和心理平衡，更重要的是平时注意膳食平衡，均衡营养。中山大学公共卫生学院营养系付主任苏宜香认为，平衡膳食，提高自身免疫力非常重要，他指出要补充如下几种营养素，以保持新陈代谢和免疫功能的平衡。

－丶补充优质蛋白。每天吃200克动物或植物高蛋白，如豆及豆制品丶鱼虾丶鸡蛋丶瘦肉丶鸡鸭等。现在可方便的食用天狮牌大豆肽蛋白粉。

二丶补充维生素A，阝－胡萝卜素（抗氧化剂），如食用鳗鱼丶奶油丶芒果丶海藻丶山药丶胡萝卜丶菠菜丶南瓜丶深色蔬菜以及动物肝脏（一定清除内部毒物）。

三丶补充抗氧化维生素丶矿物质及生物活性物质。（－）抗氧化维生素，如Vc，蔬菜水果尤其深绿色的含量较高，同时还含丰富的矿物质。Ve，坚果和油类含量较多。（二）矿物质，如钙丶锌丶硒等。钙人体不能合成，只能靠食用。人体最好的医生是免疫系统，相当于国防军，而钙是指挥官，细菌丶病毒等外敌入侵时，钙即将敌情传递给白细胞，同时激活它的游走能力和吞噬能力。选购钙产品要考虑如下标准：安全可靠；含量高；吸收率高；钙磷比达毌乳2：1，即国际标准；调节生命功能显著。据了解，市面上纯天然全营养，唯一以活性分子直接被人体吸收的氨基酸螯合钙，含有50多种营养素，吸收率高达95%以上，钙磷比2：1，平衡合理，对生命功能调节显著。是中科院专利产品，无任何毒付作用，国内国际获多项大奖，被称为世界钙王。即天狮牌营养高钙冲剂。（三）葡萄植株中含有白藜芦醇这种生物活性物质，是优质的抗氧化剂。适当喝点红葡萄酒有益。中科院专利产品活力康，富含这种物质，1粒相当于1瓶红葡萄酒的含量。（四）虫草可双向调节免疫力，是三大补药中唯－可以药食两用的佳品。野生稀少，价格昻贵，而中科院专利产品虫草菌丝体胶囊，其作用不亚于野生的，且价格适中。（五）灵芝。双向调节免疫功能，可调节体内免疫细胞的活力，避免免疫功能下降，又防止其过高，让免疫系统保持正常水平。吃灵芝菌丝体是灵芝三种吃法的最佳方法，吸收率最高，紫色的又是各色种的最佳品。天狮牌紫芝康元是优质产品的代表。