【12种食品吃多了让你老的快】

①泡泡糖：添加剂多②加糖鲜榨橙汁：热量超高③松花蛋：常食引起铅中毒④臭豆腐：易被微生物污染⑤味精：过量引起头痛⑥葵花子：影响肝脏⑦猪肝：胆固醇高⑧腌菜：久吃易得癌症⑨爆米花：含铅量高⑩鱼干片：浪费唾。11.油条：含铝。12.咖啡：使血管收缩代谢增快。

女性保持青春小秘诀

1、每周至少锻炼2.5小时。2、身体质量指数小于25.3、腰围小于89厘米。4、总胆固醇低于200mg/dl.5、每天摄入25克食物纤维。6、每晚睡眠7-8小时。7、血压保持120/80mm/HG.8、最好有宠物。9、不要补充抗氧化补剂。10、必须系安全带。11、每天饮酒1小杯。12、杜绝香烟。

女性洗头有诀窍

1.最好每星期洗三至四次头。2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水。3.润发、护发不能省。4.吹头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反方向吹干，中医妹QQ:702554 看到加下 如此便能让发型蓬松有型。

聪明女性守则

1.不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。2.不要做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。3.做三独立女人：思想独立、能力独立、经济独立！4.三养女人：修养，涵养、保养！ 5.三丽女人：美丽、能力、魅力。

水果保健功效盘点

①染发烫发多食鳄梨，修复受损发质。②用脑过度吃香蕉，缓解消极情绪。③过度用眼吃番木瓜补充维A.④牙龈出血吃猕猴桃补充维C.⑤长期吸烟吃葡萄排出肺内毒素。⑥肌肉拉伤吃菠萝，促进组织修复。⑦预防皱纹吃芒果激发肌肤活力。⑧脚气困扰吃柳橙。⑨冬季咳嗽多吃梨。

几个日常活动的最佳黄金时间

①刷牙：饭后3分钟②喝茶：餐后1小时③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果：饭前1小时⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步：饭后45-60分钟⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳

睡前护理10招让肌肤一夜好眠

1、晚餐不要吃得太饱2、在睡前一定卸妆3、茶袋泡水敷眼，防浮肿4、睡前皮肤护理抗衰老5、油性皮肤要除油脂6、指甲根部涂抹维生素E 7、睡前热水泡脚8、睡前做脚趾运动缓解疲劳9、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌肤弹性10、睡前一杯新鲜牛奶。