养生保健已经是我们生活中时常都要注意的问题了，我们对美好生活的向往也让我们对自身健康提出了更高的要求。那么就需要我们在平时的养生保健中把握好它的最基本原则。首先我们需要明白的是我们为什么要养生，那是因养生是需要一个长期坚持不懈，从不间断的过程。如果不明白其的真谛，有不少的朋友就会坚持不下去的。

其次是切忌盲目养生，在我们开始养生保健之前请多花点时间深刻的了解自己，比如自己是什么体质，生活所在地的特殊地理条件，工作生活习惯等等的综合因素，经过分析总结后再找出与自己相适应的养生保健方法！这也是最注重的一点。很多朋友都会觉得怎么别人用那个方法很好，放到自己身上就不行了呢？就是这个原因-个体差异！

接下来就说说其它还需要注意的基本原则吧！中医理论讲究的“天人相应”是我们要注意的第一个原则即我们人的生命活动是应该遵循自然界的客观规律来进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，而我们需要做的就是掌握其规律，积极主动地采取各种养生措施以便更好的适应其变化，那样我们就能避邪防病，延年益寿。例如：我们可以在春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。这就是中医里的“顺时摄养”原则，意思就是说顺应四季阴阳消长节律来进行养生，从而使我们人体生理活动与自然界变化的周期同步，更好的保持机体内外环境的协调统一，达到天人相应！

第二个基本原则就是重视精神的调养，这里就要结合第一个原则来说，必须深刻的认识到人的衰老是一个必然的过程才能更好更有效的调整自己的心态，但要坚信的是通过我们有效的养生保健我们也是能够延缓衰老的，这才是最终目的。首先要避免精神受到不良刺激。那就是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。比如优美自然环境，良好的社会环境，和谐美满的家庭氛围等都有利于我们精神的调养，所以 要积极的创建这种环境和氛围，尽量避免其带来的不良刺激。 其次还要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激。身体疾患既会给我们造成痛苦等不良刺激，尤其是重病或久病常易形成精神负担，其内源性刺激还可使我们产生异常的情志变化从而加重病情影响我们的康复导致早衰。还有就是提高自我心理调节能力 。过喜、过悲的情志刺激只有在超越我们的心理调节范围时才会成为致病因素。而我们人的心理调节能力首先与人对事物的认知密切相关即与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想、个人修养等等都密切相关，我们也是通过经验认识及思想活动过程来转移自身情绪情感的反应，才能消除其不良刺激，保持良好的心境。

最后要注意形体的锻炼。这样不仅可以促进自身气血循环，使我们筋骨劲强肌肉发达结实，脏腑功能旺盛。还可以“动”济“静”，更好的调节人的精神情志活动，以期使我们达到身心健康。还要注意平衡膳食 ，俗话说病从口入是有其深刻的道理的，首先我们的机体对于营养物质的需求是多方面的。摄入全面充足的营养可以更好的促进机体的生长发育，延缓衰老的发生。还可以减少很多因营养不足或者缺失造成的多种疾病。因些在我们养生保健的生活中要求膳食的调配要尽可能地全面、合理、互补，即平衡膳食的原则。