立秋一过就意味着秋天真的来了，最先让我们感受秋天气息的就是干燥的气候，在秋天如何还能保持水嫩的皮肤呢？秋天的另一个特征就是肆虐的流感病毒，在秋天如何能够抵御病毒的入侵呢？应对这些问题，我们都可以采用养生保健的办法。接下来就为大家介绍一些应对秋燥的养生保健小常识。

早上起来，发现咽喉竟然有点痛，这是感冒了吗？其实这是秋季干燥引起的结果。空气的湿度在秋季来临的时候一下子降了下来，我们的身体无法适应，导致迅速缺水，也就造成了皮肤脱皮、咽喉疼痛等症状，那么怎样缓解这些症状呢？颜膳房养生专家特地为大家准备了应对秋燥的养生保健小常识。

养生保健小常识：补水

既然空气湿度下降，那么就要加倍给身体补水了。补水有三种形式，第一种就是携带小瓶喷雾，即时补水。第二种就是保证每日充足的饮水，人每天起码要喝八杯水，这样才能保证身体不会缺水，特别要注意的是清晨起来的第一杯水尤为重要。第三种就是吃水果，秋季上市的时令水果不少，像柚子、雪梨这几种都是鲜嫩多汁的，最适合做补水的水果，上班族在休息之余，不妨多吃些水果。

养生保健小常识：禁忌

除了补水，秋季来临还有一些食物上的禁忌。第一，不能吃过分刺激的食物，像是辣椒、八角等等，这些刺激性的食物会导致邪火入体，也就是我们中医说的上火、咽喉痛等等。第二，不能吃生的东西，像胡萝卜、白菜、牛排这些食物就不能生食，因为秋季也是寄生虫卵多发的季节，生食极易将寄生虫带入体内。