夏日炎炎，人们想尽一切办法感受凉爽。短裙短裤上阵，冷饮、冰淇淋受捧。可是，你是不是感觉明明天气炎热却手脚冰凉？感冒久治不愈？经期推迟且多有血块？小心，这一切可能都是贪凉所致！

女性养生保健：勿贪凉　拒做“冷”女人

女性多体寒　且勿贪凉

寒凉体质的人，因血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病。可致免疫力低下，易感冒且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；女性则白带会较多、月经常推迟且多有血块，育龄女性易导致不孕、不育。

体质偏寒的女人，多属阳虚，如过食寒凉生冷食物，以致脏腑、血气、经络凝滞，寒从内生，又会影响女性生殖方面的功能，容易发生寒证的妇科疾病，如月经量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状，腰膝酸冷、四肢冰冷等。

女人血行不畅，面部还会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。哪怕肤质细腻，也总不如长痘痘的年轻的脸有生机。还有，女人的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉，小肚腩、小蛮腰就是这样形成的。

这类体质的人，在养生方面要注意补充阳气，饮食上宜选择偏温热食物，切忌吃喝冷食、冷饮。因为本身体质属凉性，若再食用寒凉性食物，则会使其寒证更严重。甚至造成即使在暑热之际，仍有手足麻痹的感觉，一到冬天，因寒冷还会导致疼痛加剧。

女人的“冷”是疾病的根源

爱美是女人的天性，为了漂亮，女人们常常“只要风度不要温度”。于是超短裙、低腰裤、露脐装，成为女人要美的命根子。殊不知，这些装扮的衣物，是导致你体质寒凉的“杀手”。夏天，久待空调房，腰腹部、关节的裸露，易使寒气从外侵入体内，影响体质。在空调房坐得太多，血都淤在小腹部位，老是不流动的血积压在女人的盆腔，易发生炎症，脸上自然就会发黄、长斑。

缺铁也会变成“冷女人”。在女性一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使很多女性损失大量的铁质，导致缺铁性贫血。加上女人都怕长胖不敢吃肉，只吃青菜、水果，而那些蔬果，寒凉性质的居多。其实，女人应适量吃肉，尤其是牛肉和羊肉，都含大量铁质，可有效避免贫血。

再加上女性不爱运动，更易让寒凉入侵。我们体内40%的体温，都是通过肌肉运动得来的。职业女性，天天上班坐着看电脑，下班在家躺着看电视，常穿高跟鞋，哪有想法去运动？其实，动则阳气生。

此外，盲目节食、减肥、穿束身内衣，都会给女人惹祸。导致女性生殖系统血液循环不畅，引发妇科炎症。