【颗粒饱满的 石榴最是惹人喜爱】石榴口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把 石榴作为食疗佳品。 石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

【苹果洋葱可防高血脂】日常生活中多吃一些降血脂的食物，可以起到预防的作用。1）苹果：果肉中含有果胶，可以清除血管中的胆固醇。2）洋葱：每天生吃半个洋葱 可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”含量，预防动脉粥样硬化。3）杏仁：每天吃20个大杏仁，“坏胆固醇”下降9.4%，同时体重不会增加。

【5大排毒方法】1、膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3、喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；4、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；5、充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。

【口腔溃疡，试试双耳山楂汤】从中医角度来说，被燥邪所伤的人和阴虚体质者都容易得口腔溃疡，而黑木耳和银耳都有润燥和滋阴的作用，山楂有健脾胃、消积食的功效，所以，对于因脾虚、积食不化诱发体内生“火”而导致的口腔溃疡，双耳山楂汤能起到辅助治疗的作用。

【苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜】苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏病等作用。

【抱朴子起居法】无久坐，无久行，无久视，无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃涨。体欲常劳，食欲常少。劳勿过极，少勿至饥。冬朝勿空心（冬天早晨不要空腹），夏夜勿饱食。早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后，心内澄则真神守其位，气内定则邪物去其身。

【最适合睡前吃的食物】1、香蕉：让肌肉放松又能助消化2、菊花茶：凝神静气的天然药方3、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效4、蜂蜜：有助于睡前放松5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠7、杏仁：催眠又能保护心脏8、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择。

【桑葚营养成分十分丰富】桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。