盐是我们每天都会吃到的一种调味料，然而，盐的作用不仅仅是调味，它还有很多其它相关的作用。那么，我们在日常生活当中应该怎样合理地去使用食用盐呢？下面，小编为大家介绍怎样健康科学地使用食用盐。

1、了解身体需要盐的极限

科学家建议正常人每日摄取钠不超过2400毫克，否则对血压有害。听上去好像很多，但一个汉堡和一杯鸡汤就足以含有这么多钠。

2、少吃盐

少吃盐可以减少一半患内内障的危险，因为大量的钠会促进病情的发展。

3、签个草药协议

以药草和香料如牛至、罗勒、香菜、百里香、欧芹、桂皮、肉豆蔻、胡椒或辣椒粉替代盐，或者用柠檬、大蒜或醋调味。

4、怀疑成品汤

一些超市货柜上摆放着每250克产品含6.25克盐的汤料，如此的含盐量相当于海水。购买加工食品和保存食品时请密切留心钠的含量。

5、低盐低血压

低盐饮食可降低高血压患者的血压，因为低盐饮食可改变血液中盐的浓度，减少水肿。

6、漱口防溃疡

盐水可有助于预防感染，清除有害细菌，尤其对敏感部位。研究表明用盐水漱口和洗口可明碰加速口腔溃疡的恢复。

7、盐浴排毒

在一盆洗澡水中加入半杯海盐可为你的肌肤排毒，使你放松。它不仅刺激你的皮肤，还可以使你浮在水中，放松你的肌肉。

8、用盐搓澡帮助循环

在2杯优质海盐中加入4杯葡萄籽油、杏油或杏仁油以及20滴你所喜爱的精油，有力且舒缓地按摩湿润的皮肤，从脚开始打圈按摩，要避开伤口部位。搓澡可促进体内循环，改善皮肤组织。