夏天天气炎热，人体在这个时候很不容易滋补，因此如果想要做好养生，想要滋补的话，冬天是最好的选择，但是前提是我们要清楚冬季该怎样养生。其实冬天养生主要是从两个方面来进行，一来冬天天气严寒，在做很多事情的时候都会很不方便，日常习惯方面要改善，另一个方面，从人体储存热量抵抗严寒方面也要注意。

一宜早睡:冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

二宜粥养:想要做好冬季养生，在饮食上可是不能马虎的一个细节，冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

叁宜保暖:冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

四宜健脚:须经常保持脚的清洁干燥，常穿的袜子也要注意经常性清晰，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

冬天是一个特别的季节，在这样的季节要特别注意滋补，如果想要改善身体做好冬季养生的话，就首先要知道冬季该怎样养生，做好这个方面对于冬季的保障是很重要的。