一年四季都是排毒的好季节，但是夏季是最需要排毒的季节。一方面是因为夏天天气燥热，容易上火；其次是因为夏季吃食很多的冷饮，这也会增加体内毒素；再则，夏天人会变得比较暴躁，有效的排毒可以很好的控制我们的情绪。我们肯定能有这样的感受，冬天的时候，鞋子的号码要比夏天小一号，夏天的脚大一点的原因是因为体内有积水。下面为大家汇总出夏季常用的排毒食物。

绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。

苦瓜：苦瓜能清暑消热，明目解毒。

海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

酸奶：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。