《内经》：胃者，仓禀之官，五味出焉。中医学认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。所谓后天，是指人出生以后的整个生命过程，包括生、长、壮、老、已几个阶段。之所以把脾胃称为后天之本，其根源在于脾胃对于人体生命活动具有重要的作用。因此，养生重在调理脾胃，老年人更须调理脾胃。“胃阳弱而百病生，脾阴足而万邪息”。脾胃阴阳平衡则百病不生，调理脾胃应从节制饮食入手。

随着生活水平的提高，饮食的不节制，导致很多人的脾胃功能失调，继而引起一系列的健康隐患，所以，调理脾胃更是养生学中的重点，尤以养胃更是重中之重。中医讲“有胃气则生，无胃气则死。”足以说明胃功能的正常是多么的重要了。为什么今天的人们胃出现如此的病痛呢？如胃炎、胃溃疡、胃癌…等，几乎每天都在上演着保“胃”大战，药物虽能治病，但也只是解除一时之疾，若要养生就要从生活方面的各个细节入手，把握住病从口入这一关，给胃一个健康的环境。

中医认为，脾胃不好时会有征兆出现，即可通过身体某部位的变化以及疾病的发生自测脾胃好坏。不同的征兆预示着不同的症状表现。下面我们一起来看看脾胃好坏的五大征兆以及防治调理的中医方法。

黑眼圈：脾胃血气浑浊

胃经是一条多气多血的经络，而下眼袋的地方正是胃经的起始点，如果胃经气血不足，就会有很多毒素和水汽沉淀，导致水肿，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现，也是气血不足的表现。“胃经主面”，胃经大部分都在面部，胃经气血的充盈直接关系到面子的衰老问题，所以，美容从养胃开始。

中医方法：尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的各种粥类，少食辛辣刺激性食物。

嘴唇无光泽：脾气亏虚

脾开窍于口，其华在唇。如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

中医方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。什么样的食物能在最短的时间内转化成气血呢，那就是粥或汤。

便秘：因胃热腹泻多虚寒

胃者，阳明燥热之地。如果饮食过于辛辣燥热，食物中的水分易流失，到大肠时已变得很少，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

中医方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，或用掌根平推任脉，此法可促进胃肠蠕动，缓解便秘，疏通经络。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。（胃热者，忌食）

鼻翼发红：脾胃有热

鼻翼两侧是阳明经的循行部位，如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

中医方法：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。每天用磁疗按摩棒推腹部15至20分钟，可以有效清理胃经之热。

肌肉松弛：脾胃虚弱

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

中医方法：脾胃虚弱者可经常适量运动和按摩小腿。配合食疗及功能性营养食品。

养生重在调理脾胃，那么调理脾胃，我们该从何开始呢？哪些是我们养生的禁忌呢？

一忌饮食不节。

饮食不节，是当下很多人常犯的一个毛病，于是很多人的胃病乃至其他疾病，说的玩笑些，都是吃饱撑的。所以，养胃就要节制饮食，首先要控制食量，宁少勿多，不可勉强。每餐食物量少些，有利于脾胃发挥正常的消化功能，可使五谷之精微被人体充分吸收。如果吃得太多，胃反而容易受伤，不能正常工作，同时也会给心脏造成负担，对身体没有好处。所以一日三餐，早饭应吃好，午饭应吃饱，晚饭要吃少。从养生的角度看，当不感觉饥饿的时候就不要饮食，适当的饥饿可以促进气血的循环。而现在的人，没事就吃，每时每刻口中都有食物，这个习惯没有一点儿好处，应尽早改掉。还有一个观点说早晨一定要吃早餐，不吃的话就容易得胆囊炎等，这些言语都是一种片面的说辞，如果你头晚饮食过饱，第二天早晨起来还感觉到不饥的话，就不能再进食了，要给胃肠一个排空的时间。

其次，饮食要冷热适宜，过热过冷都有害。冷热的程度应当怎样把握呢？一般来说，“热毋灼唇，冷毋冰齿”。就是说，热食不要超出嘴唇能承受的限度，冷食不要让牙齿都感到冰凉。但因胃的秉性是喜暖恶寒，所以热食害少，寒食害多。夏季炎热时，人们总喜欢凉爽一下，伤及脾胃，导致六腑功能紊乱，继而滋生疾病。因此，尤其是夏季，饮食宁可过热也不要过凉，像瓜果生冷之类的食物吃的时候都应当慎重。古语说得好“冬吃萝卜夏吃姜”就是简单而又有哲理的养生之道。人造冰块是当今造成很多疾病的直接元凶。

二忌饮食偏嗜

看一个人的健康，就从他的饮食爱好就可以看出，当一个人火气大的时候，就喜欢寒凉饮食，久而久之，寒郁化火，伤害胃阴，就会口舌生疮，喉咙发炎。当一个人偏爱甜食，就说明此人脾虚，甜食过量，就会伤肾。所以根据一个的口味可以辨别此人的健康状况。所以饮食讲究平衡，不可偏食。

三忌饮食不洁

由于大量农药的使用，也是直接造成了人们健康的罪魁祸首。食品安全尤为重要，所以，在使用水果和应季大棚蔬菜的时候，尽量清洗干净，使用果树解毒剂也是一个安全有效的办法，应该好好推广，让更多的人建立保健预防意识，把住病从口入的危害。