引导语：很多人都知道立秋之后，是伤寒的多发期。大多数人认为是天气转凉的原因，可是严寒的冬季里，却不是伤寒的高发期，那是为什么呢？又该如何预防呢？

原因在夏天天热，人们很容易出汗，出汗本身也是一种消耗和排泄，当人出汗多，排泄多的时候，身体内部是虚弱的。而夏天因为天热，人们爱吃冷饮，爱喝冰水，来缓解体表的热。特别夏至一阴生之后，整个北半球的变化都是：从地底深处开始，阴气开始上升。而人的体内也是如此，内部开始升起一丝寒气也为阴。但是人们普遍不觉得，还是照样喝冰水，吃冷饮，热了就吹空调。

不了解五行，不了解阴阳变化的人，在夏至过后仍然按照夏至前一样饮食，到了立秋之后，地底阴气加一分，体内寒气再加一分，体内寒气逐渐比较重了，冷热一交替，自然就容易生病了。

龙眼暖肚的效果是非常好的。受冷了，就吃几颗，身体内部很快就能平衡了。

立秋之后养生的小窍门其实很简单，就是要：少喝或者不喝冷饮；经常吃几颗龙眼，龙眼的量视个人的体质可多可少；再经常喝些红豆粥。温补内在，去除体内的阴冷，人在消耗能量后，及时得到能量的补充，身体强壮，自然就不容易感冒了。

龙眼入脾经，属温补，龙眼和荔枝是有很大区别的。如果是立秋之前，有些人的体质确实不太适合。而立秋后，季节变化的原因，各种体质都适合。只是量多量少的关系。小孩可能只需要在立秋当天滋补一次就够了。大人不适宜的体质可以在整个秋天滋补两三次。而适合的体质，天天吃都是没有问题的。

编后语：身体是生命的本质，选择补充身体能量是好的。但是大家要记住，立秋之后不要盲目进补，选择适合的才有助于身体，才能让补进身体的食物发挥到最好作用。