很多人到了夏天会感觉入睡困难，这是为什么？除了温度高之外，夏季白昼的时间长，人的精力就会耗费的多一些，这很容易劳逸失调，从而导致情志过极。另外，按照中医中的五脏与四季的对应关系，夏主心，夏天心火比较旺盛，所以很容易因为心烦燥热而失眠。

其实，夏天睡不好觉的情况在女人身上更常见，这主要是因为夏季属阳，而且是至阳，而女人属阴，阳加于阴，就容易阴阳失和而不寐。

夏季睡不好觉，关键要养心，而养心的关键在于使人无怒、无烦。当心火旺盛的时候，最好采用疏导的方法，让心情慢慢地平复下来，让心火缓缓地宣泄出去，而不是采用剧烈的方法，那会对身体造成更大的伤另外，我们还可以用滋阴，清热的中草药来慢慢调理，这里我就教各位姐妹来做一个五叶枕吧。取等量的桑叶，竹叶，柳叶，荷叶，柿叶，洗净，晒干之后均匀地混合在一起，然后装进枕头里就可以了。

桑叶可以疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。竹叶具有清香透心，微苦凉热，气味俱清的特性，可以清热除烦，生津利尿。荷叶除了可以清热解暑之外，还具有升发脾阳的作用，很多人夏季睡不好觉，没有食欲，很可能是脾湿或脾虚，所以可用荷叶来调理。柳叶如心，脾两经，也具有清热，利尿，解毒等作用。柿叶除了有清热作用外，它还兼有美容的功效，因为它能促进新城代谢，通利大小便，排毒效果很好。另外，它还可以安神，降血脂。

五叶枕的方子可以在药店里面购买，当然，如果你能在郊外采摘到以上这些叶子，那最好不过了，只要拿回家用水洗净后放在阳台上晒，等叶子干透，就可以把五种叶子装入枕头中，用它来睡觉。

用五叶枕来调睡眠，是因为中医有闻香治病只说。当你夜晚枕着五叶枕，轻轻地呼吸着各种叶子发出的清香之气，闭上眼睛，在脑海中想象一下荷塘月色，或者柳叶随风摆动的树林，或者是清心沁人的竹林仙境，很快就能安然入睡。