睡觉时，禁带６种东西，最后一点最严重，可能致命: 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法， ­

也是科学养生的重要内容。 ­

但如果 ­

忽略了睡眠中的一些细小事情，

会对健康不利。 ­

1. 戴「表」睡觉。 ­

有的人喜欢戴着手表睡觉， ­

这不仅会缩短手表的使用寿命，

更不利于健康。 ­

因为手表 ­

特别是夜光表有镭辐射，量虽极微， ­

但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 ­

2 .戴「牙」睡觉。 ­

一些人习惯戴着假牙睡觉， ­

往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， ­

假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， ­

引起大出血甚至危及生命。 ­

因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净， ­

既有利于口腔卫生，又可安全入眠。 ­

3 .戴「罩」睡觉。

美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现， ­

每天戴乳罩超过１２个小时的女人， ­

罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 ­

女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， ­

而晚上睡觉就没有这个必要了。 ­

4 .带「机」睡觉。 ­

有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 ­

美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备， ­

如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中， ­

都有大量不同波长和频率的 ­

电磁波释放出来， ­

形成一种电子雾， ­

影响人的神经系统和生理功能的紊乱， ­

虽然释放量极微， ­

但不可不防。 ­

5. 带「妆」睡觉。 ­

有些女性尤其是青年女性， ­

她们往往在睡觉前懒得卸妆。 ­

须知，带着残妆艳容睡觉， ­

会堵塞你的肌肤毛孔， ­

造成汗液分泌障碍， ­

妨碍细胞呼吸， ­

长时间下去还会诱发粉刺， ­

损伤容颜。 ­

所以，睡前卸妆洗脸很有必要， ­

可以及时清除残妆对颜面的刺激， ­

让肌肤得到充分呼吸， ­

仅可保持皮肤的润泽， ­

还有助于早入梦乡。 ­