手是阳气的大本营，脚是阴血的大本营。深圳中医科医生告诉我们，补气，最简单的办法是早上拍手。补血，最简单的办法是晚上泡脚。人身上最重要的三条阴经都汇集于脚：足少阳肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。

肾生血、肝藏血、脾统血。因此，脚又被称为人的“第二心脏”。近年来通过事实证明，很多心脏有问题的人都可以通过泡脚得到缓解。心脏温暖了，才能给身体提供血液;脚温暖了，才能给心脏提供血液。

来自一位中医医生的亲身经历：

曾经有位女士，秋冬季节手脚冰凉，浑身上下僵硬，心脏发紧、憋闷，喘不过气来。我发现她人长得很瘦，脸上长着褐色的斑，舌头的颜色也比较暗淡，还有一些点状的斑点。于是我明白了，她这是血瘀引起的血虚。我给她开的药方是：每天晚上泡脚，热水里脚一些红花。红花具有活血化瘀的功效。不到一个月，她又来找我，身体感觉好多了，脸上的斑也淡了很多。她没想到，中医不但能治病，还能美容。

1、泡脚还可以消除疲劳，帮助睡眠。

2、脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

3、水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。

俗话说，病从寒中来。尤其对妇女来说，很多妇科病都是体寒导致，再加上女性的生理特征，这使她们的身体容易出现气血两亏。坚持泡脚三个月至一年，一定能收到奇效。但不过，泡脚也是有它的忌讳的：

一、忌饭后或者空腹泡脚。

二、忌水温过高。

三、忌时间过长。

四、忌自作主张乱放中药。另外处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。

深圳最好的中医专家建议：泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。

泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。特别是年轻的女孩，当大家碰到面色苍白、从来没有红晕时，这就是血虚的表现。坚持泡脚一个冬天后，气色会非常好，嘴唇的颜色也会好看很多。

最后，泡脚，关键在于坚持。除了坚持之外，用来泡脚调养身体的材料有哪些呢?一起来看看吧：

A、花椒水泡脚，可以除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。方法是将花椒熬水煎汤后泡脚就可以了。

B、痛经往往是体寒和气滞血瘀引起的，可以选用白芍、益母草和当归来泡脚。还可以令皮肤白皙红润，改善手脚冰凉。

C、有风湿骨痛，怕冷怕凉的朋友，可选用有温通功用的干姜。

D、糖尿病是阴虚，用黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，泡脚。

E、容易便秘的人，泡脚的时候水里放点盐。

F、水不要太烫，四五十度经可以了。可以边泡边舔热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包三五分钟，就算好了。