神经衰弱吃什么食物呢?现代社会由于工作压力大，生活节奏较快，常常是人体处于高度紧张的状态，大脑由于长期的紧张状态最终使人出现神经衰弱。治疗神经衰弱的方法有很多，这些治疗方法不仅都是心理调节方法，同时在饮食上也要特别的注意。那么，神经衰弱吃什么食物呢?

一、小麦

小麦是一种能有效缓解神经衰弱的食物，相信我们生活中很多人不停食用小麦，其实其中含有一种物质，能帮助神经衰弱患者养心神，安五脏，对于调节神经衰弱患者神志不宁、失眠以及喜怒无常有非常重要的作用，因此建议神经衰弱患者一定要经常食用小麦。

二、牛奶

中医认为，牛奶是治疗神经衰弱的一种十分理想的食物，牛奶是一种比较平缓健康的食物，能缓解神经衰弱给患者带来的失眠焦虑等症状，效果明显。

三、糯米

糯米是一种中医常用的食物，这种食物给患者带来的帮助非常大，很多患上神经衰弱的患者在医生的建议下食用糯米，结果十分理想。尤其针对一些气血不好，脾胃不和的人，食用糯米有非常大的帮助，这种食物是治疗神经衰弱非常好的一种，如果您是神经衰弱患者可以适当服用一些，相信一定会有不错的效果。

四、大枣

在民间治疗疾病的方面，很多人采用大枣治疗疾病，这种食物对于很多疾病的治疗都非常有效，大枣具有益气养心安神的功效，在我国古代，医生们就经常将这种食物入药，用于治疗身体虚弱，以及各种神经疾病，这对于治疗患者气血不足以及贫血都非常有帮助，神经衰弱患者可以适当服用一些。

神经衰弱吃什么水果好

香蕉

香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。

桂圆

又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

苹果

苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

枸杞

枸杞是一味药食兼用之品。神经衰弱吃什么水果，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。

胡桃

又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。

葡萄

葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。

神经衰弱吃富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

神经衰弱吃富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。