年轻不养生，老了养医生。请将健康分享给您的 朋友 泡脚对人的好处很多，大家都知道脚是人的第二 心脏，脚底有着很多的穴位，而且泡脚可以缓解我们 一天的疲劳，接下来就跟随小编去看看泡脚有哪些好 处吧，另外要注意夏季泡脚的6大误区。
泡脚的好处
夏天的时候人很容易燥，而且比较贪吃一些凉的 东东，临睡前用热水泡泡脚可以很好的去暑湿，改善 睡眠质量，泡的时间控制在半小时内，微微出汗即 可。 脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细 血管。即使在夏天有很多人因为自身的身体素质等原 因仍然是手脚冰凉,所以泡脚是很有利的,而且大部分 女性夏天爱穿凉鞋,脚底板容易有脏的东西留存,用适 合的温水泡脚,可以加强脚部的清洁. 泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功 效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑湿可 祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田暖和”。 夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿， 湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没 精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防 热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。 究其理论原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天 贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天 人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此 时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑 机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当 脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然 也就缓解了。 另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部 位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、 肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通 过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。 每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15—20分 钟，水最好超过脚踝到达小腿;水中加点盐，还能起 到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或 发热，也可以用稍烫的水，泡脚30分钟以上，感觉 微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。 泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心(涌泉 穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点 处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。 夏天许多 人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，在感觉 上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环，长期 如此对健康是有害的，应该避免。
夏季泡脚6误区要警惕
1、太饱太饿时都不宜泡脚 泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为 沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情 况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供 给。 2、特殊人群泡脚时间长致晕厥 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人 群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、 经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温 泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩 张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心 脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血 压的人群来说，就会增加他们发病的危险。 3、糖尿病人要留意水温 糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患 者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高， 他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的 后果。 4、脚气患者要小心感染 患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热 水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎 症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。 5、泡脚不要泡太久 泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。 所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。 6、泡脚水不宜过烫 每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻 轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。 温馨提示：泡脚时除了谨记以上六大泡脚禁忌 外，还要学以致用，掌握好水温、时间等事项。
泡脚药方
①直接购买中药煲好后用来泡脚。 也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通 泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对 一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医 帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。 ②使用中药泡脚片来泡脚。 其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚 的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便， 只需要放到热水中溶解即可。
中药泡脚片分类：
①苦参泡脚片。 主要成分有：苦参、紫草、大黄、地肤子、黄 柏、蒲公英。具体功效是：清热解毒、燥湿止痒、抑 菌除臭、去脚气、改善湿疹等。 ②五味泡脚片。 主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百 合、石菖蒲。具体功效是：养心安神、舒肝解郁、改 善睡眠。 ③老姜泡脚片。 主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、 徐长卿。具体功效是：祛风除湿、温经通络、活血化 瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。 ④丹参泡脚片。 主要成分有：丹参、当归、大黄、赤芍、川芎、 牛膝。具体功效是：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液 循环。 ⑤参芪泡脚片。 主要成分有：党参、北芪、茯苓、陈皮、白术、 当归。具体功效是：补益气血、改善疲劳。 ⑥阳起石泡脚片。 主要成分有：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、 熟地、蛇床子。具体功效是：补肾壮阳、温肾散寒。
结语：随着人生活水平的越来越高，越来越多的 人们喜欢在晚上泡泡脚，因为这不仅可以缓解一天的 疲劳，还对身体有着莫大的好处。大家可以多多尝 试。