一、首先要提高对健康的认识  包括身体健康、心理健康、对社会适应能力强、道德健康。

二、如何用科学的方法获得健康   1、营养合理，膳食均衡是维持健康的物资基础。2、适量运动，锻炼身体是保证、延缓衰老的首要途径。3、良好的生活方式是促进健康长寿的重要条件。4、情绪乐观，心态平衡是健康的神丹妙药。5、提高认识，重视疾病预防是保障健康长寿的关键措施。