1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过份紧张疲劳；

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；

3.善于休息，睡眠好；

4.应变能力强，能适应外界环境各种变化；

5.能够抵抗一般性感冒和传染病；    

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；    

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

9.头发有光泽，无头屑；

10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。    

身心健康的新标准： “五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）

机体健康“五快”    

1)吃得快，说明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽。    

2)拉得快，说明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松。    

3)走得快，说明运动功能及神经协调机能良好，步履轻盈，行走自如。    

4)说得快，说明思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐。    

5)睡得快，说明神经系统兴奋-抑制过程协调好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱满，头脑清醒。    

精神健康“三良好”：

1、良好的个性人格，情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

2、良好的处世能力，观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

3、良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

现在社会上人们有70%出于亚健康状态，中医没有亚健康的名词，只有阴阳的偏盛偏衰。

人体养生防病贵在调和阴阳，使阴平阳秘，精神乃治。

世界卫生组织，最新发布一项全球性的调查，结果表明，全球有48亿人出于亚健康状况，虽然诊断不出任何疾病，却忍受着几十种亚健康症状，发达国家经验证明8%-10%的生产力的提高，是由于国民健康状态改善而实现的，而三分之二的疾病和过早死亡可以通过科学养生避免，引起人类死亡的因素70%以上是能被人所控制的。