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立春养生篇
发布时间:2013-05-15
二月四日是立春,是一年中的第一个节气。“立”,开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季已经开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小草,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于增多。人们按旧历习俗开始“迎春”,我国台湾还将立春这一天定为“农民节”,这是冬三月农闲后的最后一天休息。农谚说得好:“立春雨水到,早起晚睡觉”。农事活动由此开始,这时人们也走出门户踏青寻春,体会那最细微的、最神妙的春意。
立春养生要顺应春天阳气生发,万物生长的特点,应注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜立即脱去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,《老老恒言》亦云:“春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问?藏气法时论》说:“肝主春……肝苦急,急食甘以缓之……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所
好,即“违其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本脏之神所好也,即补也。苦者是本脏之神所恶也,即泻也。”明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品。
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根据传统中医保健养生理论组方,结合现代医药研究成果,以松花粉、葛根提取物、余甘子提取物为主要原料精制而成的国珍松花伴侣片,经功能学试验证明,对化学性肝损伤有很好的保健功能。
国珍松花伴侣片是根据中医药辨证论治原则及中医药防治肝损伤作用机理,从清热解毒,活血生津,养肝护肝功效的配伍关系进行组方,具有养肝保肝、清肝、解酒毒的作用,是目前已知的同类产品中,惟一复合组方、配方独特、对化学性肝损伤有辅助保护作用的保健食品。
春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,还要注意口鼻保健。
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免疫力是人体抵抗外界有害微生物侵害的能力,根据医学研究显示,人体百分之九十以上的疾病与免疫系统失调有关。如果人体免疫监视的功能降低,就如同失去了一位“警卫员”,使各种疾病有了可乘之机。
由此可见,身体若想健康无忧,需要免疫屏障的保驾护航。如果它的功能不稳定,人体很容易被病毒、细菌这些病原体侵害。而免疫屏障是否牢固,很大程度上取决于自身的体质和营养的支持。国珍松花粉富含多种营养成分和活性物质,可全面补充细胞营养,缓解细胞潜在饥饿,调整身体状态,增强机体免疫能力,构筑身体免疫屏障,时刻保护您的健康,是营养均衡丰富的天然保健佳品。