更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

　　据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。

　　女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。

　　警惕！女人更年期年龄不断提前

　　根据2008年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性一般在45岁左右进入更年期，但由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前，甚至有女性才35岁就绝经进入更年期，严重的困扰着妇女的正常生活。

　　而在现实中，一些年轻白领妈妈，尚未到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，意味着卵巢早衰可能慢慢袭来，更年期正在接近。这与白领妈妈忙碌的生活节奏有关，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。

　　女人35岁开始要注意更年期保健

　　在更年期，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。专家提醒，妇女要提前做好更年期的预防。

　　女人35岁左右就要重视更年期保健，及早进行日常保养、补充钙质等。只要做好了充分的预防和保养措施，妇女更年期年龄是可以往后延迟的，而且更年期症状同比也会较轻一些。

　　虽然女人更年期年龄并不固定，随着不同人的不同身体情况会有不同的触发。但是，无论女人更年期发生在何时，我们都要先学会如何帮助他们调理和顺利通过这个阶段，让更年期不再是个可怕的话题！更有专家认为，类似文章开头的那种现象是对更年期的妇女非常大的伤害，很可能刺激她们本来就紧张、焦虑的神经。既然更年期是每个人都要经历的正常的人生阶段，那大家不妨都平和一点，谁也不要拿更年期来骂人。

       如何使你的青春多驻些年呢？

        爱美之心人皆有之，更何况女性呢，但现实中很多女性因生活工作压力大，再加之现在人们的饮食环境，纯天然纯自然的食物太少了，使很多女性过早容颜衰老，妇科病越来越多。很多女性也想补救，甚至花大力气靠化妆品、减肥药想使自己容颜靓丽、身材苗条，一味地靠外在的东西往脸上摸呀、擦的，一味地追求瘦，可现实不但没有得到想要的结果，反而因滥用那些超标的化妆品、更多副作用的减肥药而是自己的状况越来越糟糕。殊不知健康靓丽的身体需要内调外修，内调比外修更重要，应以内调为主外修为辅，也就是当你的内在器脏功能都正常时，脸上自然靓丽有光泽、体态匀称，再加上外表的修饰才令你光彩夺目。

      其实最简单的就是最不简单，一切自然就是正常了，专家提醒你最简单的事你做到了就好了：

       1、多喝水。水是生命之源，人体70%是水分，水对女人更重要。土地缺了水会干裂，花草树木缺了水会枯萎。一些女性不爱喝水，有的甚至怕喝水多了麻烦，说爱去厕所，其实在一定程度上你多喝了点水就爱跑厕所，不是因为你多喝了那点水，而正说明你的膀胱有了问题。喝水有助于体内的垃圾毒素及时排出体外，脸上的各种癍、疙瘩与体内的毒素未能及时排除，长期淤积体内有关。喝水不是等渴了再喝，而是养成定时的喝口水的习惯。喝水最好喝白开水，而现在的年轻一代把喝各种饮料作为时尚，殊不知很多饮料属垃圾饮料一类。有句俗话叫白开水不好喝啊，可白开水最养人。

      2、按时睡觉。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 ，晚上11点前即使你睡不着也要躺在床上了。晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，肝的排毒，也需要在熟睡中进行。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。如果你长期不安此规律作息，长期熬夜娱乐、上网等，打破了自然地生物规律，导致你的免疫系统功能越来越低下，体内毒素不能及时排泄，你的身体状况能好吗，脸色灰暗、各种癍、疙瘩等问题都出来了，等到这时你用再昂贵化妆品、药物也是无济于事的。有个词叫“睡美人”，健康靓丽的女人也要靠好的睡眠睡出来的。

      3、按时吃饭。特别是早饭必须吃。前面提到，凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养 
生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 有句形象的比喻说得好：早餐像皇帝、午餐像平民、晚餐像乞丐。早饭必须吃，晚饭少吃或不吃。现代化的生活方式和节奏，很多人都吃反了，早晨不吃饭，晚上大吃大喝，有的甚至夜间还在酒饭桌上“鏖战”呢。长此以往的违背自然规律，你的身体状况也必然会受到违背自然规律的惩罚的。

     4、心态平和。多包容、少计较。多学习，开扩视野，提高自身修养。女人可以无事业，但不可无事情。过去讲男主外女主内，男人外出劳作，女人在家照顾老人孩子、料理家务，男女同样重要缺一不可。如今男人在外打天下闯事业，女人也“能文能武”，女人切忌无所事事，整日在家生闷气，看啥也不顺眼，日久天长你所期望的什么也没改变，反倒把自己“养”了一身的病，俗话讲“无事生非”啊。女人也要有自己的追求和目标，也可力所能及的开创自己的事业，最起码你要有事情做。有了事情做，你的生活规律也就会正常了，反倒会有助于你获得健康的身体。