夏天的食欲总是不好，喝喝粥也可以养生，养生粥是不错的选择哦！来学着做做看吧！

山药枸杞粥

材料：粳米150g、山药200g、枸杞50g、白糖适量。

做法：

将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30min成粥状。加点白糖调味即可

养生功效：消除疲劳，清肝明目

莲子百合粥

材料：粳米150g，莲子50g，百合50g，新鲜胡萝卜。

做法：将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30min即成。

养生功效：健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

五豆粥

材料：香糯米150g，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g，白糖。

做法：将五豆洗干净后，浸泡过夜，次日清洗干净后，先将五豆煮透，再放香糯米文火煮20min成粥。

养生功效：能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

银耳白果粥

材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

做法:

a.香糯米淘净下锅文火熬煮。

b.将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用；

c.白果用热水烫过切成两半备用；

d.粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成

养生功效：

糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气；银耳银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容；白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

栗子桂圆粥

材料：粳米100g，栗子100g，桂圆肉5og，葡萄干、白糖。

做法：将栗子去皮，糯米洗干净，和桂圆肉一起倒入锅内，上煮沸后用文火慢煮成粥。

养生功效：益血补虚，暖脾暖胃。