什么是中医体质养生？ 你了解自己的体质吗？你想找到适合自己体质的养生方案吗？

什么是中医体质养生

同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒；

同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。

人们都说人参好，有人吃了就上火。

有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱。

生活中，有人急脾气，有人慢性子；

有人不耐寒，有人不耐热；

有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……

似乎每个人都和别人不一样。

这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传背景和不同生活环境，造就了每个人不同的体质，也就造就了不同的身体反应状态。中医将体质分为九种，除平和质一种为最佳外，其它气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属"偏颇"，每种体质的易患疾病和保健方式都不一样，如何让每个人都能找到适合自己的养生保健方法，成为自己健康的主人？分清体质，才好养生，达到不生病、少生病的目的！选择适合自己体质的个性化养生方案，才能将身体调整到最佳状态。

体质的含义

　　体是指身体、形体、个体，质是指素质、性质、质量。

　　体质是指人体的生命活动过程中，在先天禀赋和获得性基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特性。换言之，体质是在生命过程中，在先后天的基础上所表现出来的形态、结构、生理、病理以及心理状态的综合而稳定的特质。

　　科学养生的基本规则

　　顺应自然规律—四时养生—共性；

　　顺应生命规律—体质养生—个性。

　　体质形成的相关因素

　　体质是由先天禀赋加后天修养而成。“种瓜得瓜，种豆得豆”——先天禀赋决定体质基调，一方水土养一方人，环境造成体质差异。

　　1、先天因素：种族繁衍、家族的遗传、婚事及种子、养胎、护胎、胎教。

　　2、后天因素：饮食营养、生活起居、精神情志、自然环境、社会环境、疾病与药物因素。

　　3、环境因素：环境是人类赖以生存和发展的社会和物质条件的综合体，可分为自然环境和社会环境。无论是自然环境还是社会环境，都对体质的形成和变化异发挥着重要作用。俗话说：“一方水土养一方人”，就是人体“因地异质”的道理。环境的污染所产生的有毒物质，对体质的形成也有影响。环境污染对体质的危害可以通过影响禀赋，也可以通过疾病地发生而起作用。

　　中医体质分类

平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质（过敏体质）。

你了解自己的体质吗？

     为什么别人吃的多也不发胖，而你喝水也长肉？

　　为什么别人的皮肤光滑无比，而你的皮肤坑坑洼洼总长痘？

　　为什么别人不怕冷也不怕热，而你穿得很厚还觉得冷？

　　为什么别人抽烟喝酒还肝肺正常，而你不抽烟不喝酒却是脂肪肝？

　　这些情况都与体质密切相关。

体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面的综合的、相对稳定的特性。

早在两千多年前成书的《黄帝内经》里，就对体质学说进行了深入的阐述。伴随着中医养生的不断发展，近年来，关于体质养生的研究越来越深入。体质现象作为人类生命活动的一种重要表现形式，与健康和疾病有着密不可分的关系。

依据中华中医药学会2009年3月26日发布、4月9日实施的《中医体质分类与判定》标准，依据不同体质在形态结构、生理功能及心理活动等三个方面的特征，将中医体质分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种基本类型。

　  平和质：是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。

　   气虚质：是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。

　　阳虚质：是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。

　   阴虚质：是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。

　　痰湿质：是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。

　　湿热质：是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。

　　血瘀质：是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。

　　气郁质：是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。

　　特禀质：是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。