体质是人生命活动的基础，呵护生命，关爱健康，保健养生，首先要认识并关注自己的体质。先天禀赋加后天养成造就了人生命中不同的体质，不同的体质带给我们不同的生命体验。为什么有的人吃很多也不会发胖，而你喝凉水也长肉？为什么别人皮肤光滑如脂，而你却痤疮满面？为什么别人既不怕冷也不怕热，而你穿很多的衣服也会觉得冷……这些，都是体质使然。

世界卫生组织有关资料报导，城市中人70％左右都处于亚健康状态，所谓的亚健康就是人们体质的偏颇。体质养生是一种科学的养生理念，其最大特点就是因人而异，辨体施养，它能帮助你认识自己的体质，从而实施从饮食、生活起居、精神、药物、经络保健等诸多方面的调养康复。

中医诊治疾病的核心是辨证论治，同样养生保健也要因人而异，辨体识病。中医养生自古就重视辨体，归纳古人的思想并结合现代研究可大体将人的体质分为八类，分别是：平和质、阳虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、阴虚质、瘀血质、气郁质、特禀质等，不同的体质各有其不同的表现，有其易患的疾病。体质偏颇是常见现象，但它却关乎健康，是疾病发生的温床。通过研究不同体质类型与疾病的关系，强调体质的可调性，从改善体质入手，为改善患病个体的病理状态提供条件；实现个体化诊疗，在临床对疾病的诊治活动中，对疾病的防治措施和治疗手段建立在对体质辨识的基础上，充分考虑到该人的体质特征，并针对其体质特征采取相应的治疗措施；贯彻中医学“治未病”的学术思想，结合体质进行预防，通过改善体质、调整功能状态，预防疾病的发生。

八种体质类型一览表

体质类型 机制和表现 易产生的疾病

平和质 机能协调，七情适度 无

阳虚质 火力不足，畏寒怕冷 肥胖、痹症，骨质疏松等

气虚质 气力不足，食少神疲 内脏下垂，排泄异常，易感冒

痰湿质 怠情沉重，肥胖 肥胖，高血压，糖尿病，脂肪肝等　

湿热质 湿热蕴蒸，内外皆“浊” 皮肤病，泌尿、生殖疾病等

阴虚质 五心烦热，口干咽燥 结核，肿瘤，失眠等

瘀血质 血脉不畅，面霉暗多痛症 肿瘤，消疲，月经不调，抑郁

气郁质 气机不畅，情绪郁闷 抑郁症，失眠，偏头痛，月经病等

特禀质 先天失常 生理缺陷，过敏反应