注意日常保暖。尤其要注意颈部、腰背部的保暖，出汗时切忌吹空调，因为出汗时毛孔开放，风邪易入侵风池。其次，不要湿着头发睡觉，否则，湿气会进入风池，对颈椎不利。

   进行功能锻炼。深呼吸有助于保持胸廓的弹性；游泳有助于保持颈椎的灵活性；切忌不要冲凉水澡。

   预防慢性劳损。纠正不良坐姿，防止颈部慢性损伤，尽量不要久坐不动。

   注重颈部保健。北京罗麦π石项链能够释放远红外线，与人体生物波共振，产生的温热和共振效应，可以促进人体微循环加快，使微血管扩张，改善脑组织微循环，增强脑部供氧和新陈代谢，改善和缓解颈椎酸痛效果非常好。