获取体外酵素的方法有两种：一种是生食，一种是补充酵素制品。生食经济方便，但是现在饮食安全堪忧，而且每次也补充不了几种。安全方便有效的方法就是服用天然的微生物酵素！

很多人在服用酵素后，由于身体开始排毒和好转，产生不同的反应，今天保罗微生物酵素健康专家为您解析。

  服用酵素后，一般常见的排毒现象及好转反应有：疲劳、晕眩、头痛、皮肤痒、关节痛、背痛、频尿、腹泻、便秘、咳嗽、感冒、粉刺、经期异常等，其发生的症状会依个人体质不同有所差异，例如腹泻及便秘绝对不会是同一个人在同一阶段所经历的状况，大体来说，多数人在吃了酵素后的前几天会出现排宿便的情况。这是由于现代人患有憩室症的比例甚高，粪便残渣长期留在憩室中。造成发炎、腹胀、绞痛、腹泻甚至便秘。酵素可以刺激肠道蠕动，而且在建构肠道新细胞的同时进行分解栘除异常细胞和其沾黏物，包括血管黏膜、排泄物等。   这是肠道迈向健康十分重要的工程，在这个过程中，当通过小肠的食物不正常的加快，或是肠道中异物、宿便过多时，水分无法完全吸收，会造成腹泻，（腹泻好比发烧，都是身体保护自己的一种症状而非疾病）。

  至于吃了酵素会便秘，那是因为体内缺氧导致的后果，主要是那种生活及饮食不规律、经常熬夜的人，这种人体内毒素比较多。当酵素和部分有害的大肠菌和接触之后会进行一系列的分解；因为缺氧的缘故造成一系列不完全的氧化反应。如此一来肠道内便会造成蠕动不良的现象，因而产生许多甲烷气，便秘就是在这种情况下发生的，那么排气的频率增加是必然的现象。

当毒素被分解之后，进行排毒的器官如皮肤、肺、肾、肠道等于排毒过程中工作会加重，所以我们建议您在服用酵素期间：

1. 多喝水

2. 饮食清淡并选择健康饮食

3. 多休息，睡眠场所提供足量新鲜空气

4. 多做些帮助循环的运动

5. 保持温暖，身体避免接触过冷或过热的温度

在追求健康的过程中，酵素除了协助排除身体的毒素之外并同时修复受损细胞建构新生细胞，我们应让身体缓和地进行好转反应，也该给它足够的时间来进行修护，少则数周多则数月，将还给您一个非常鲜活健康的体魄，肌肤也会变得红润透亮呢！

酵素断食中，体内会有各种变化。那是酵素的作用促进新陈代谢，亢进消化器官的机能，大量排除废物。结果有的人会放屁、发汗、或频尿。汗依人而有味、尿黄这些证明体内已进行了清扫，是个好现象。同时有少数青春豆、发红、湿疹。有时空腹感，反而觉得肚子涨，因为酵素发生作用了。

有些人首次第一天酵素断食法胃会快速蠕动分解反应，较有饥饿感，无法适应，可服用较多次酵素，习惯后渐渐不会有这种反应。

总之呢，酵素对疾病对人身有益是毋庸置疑的。