冬季运动健身不比夏季，如果不注意的话，不仅无法起到保健的效果，还可能使身体受到不必要的伤害，权健告诉你所以，冬季也进行运动健身的朋友们一定要多加留意，掌握好运动的时间和方法等。

　　1.运动前要做好准备工作

　　运动前我们要做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。

　　2.最好在下午锻炼

　　一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。权健告诉你科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。

　　3.大雾天不宜室外锻炼

　　冬季健身尤其要注意在大雾天不宜进行锻炼。雾是地面上的水蒸气遇冷后，与飞起的尘土凝结成不透明的小水点，浮游在近地面的空间而成的。在大雾的时候，不仅空气中的水分多、尘土多，而且气压较低，呼吸困难，汗液不易蒸发，这时最好在室内做简易的活动。

   综上所述，在冬季进行运动健身需要注意的三个事项主要是：运动前做好准备，穿好衣服，补充水份和食物；权健告诉你运动时间最好是选在下午，最好是在室内进行运动，尤其是大雾天不宜在室外运动。