春暖花开、大地回温，人体阳气也升发到一年中最旺盛的时期，各种“火气”随之而来。中医讲，春季降火是养生很重要的一步！

　　熬夜会导致身体免疫力下降，所以要败火，生活作息一定要规律，更重要的是要在饮食上有自己的降火“小伙伴”。

　　天干物燥——蔬果来救驾

　　多吃新鲜的蔬菜、水果，补充植物性营养，对身体很有益处！

　　在春天这个生发燥热的季节，除了补充低脂奶、鱼、豆类等优质蛋白外，应多吃蔬果，可适当吃些葱、姜、蒜等食物，减少体内油脂的摄入。梨是众所周知的降火水果，还能起到润肺的功效，其他如苦瓜、番茄、橙子等，都是春天化燥的好蔬果。

　　三生生命健东方素养，精心甄选40多种有机植物，涵盖了谷类、蔬菜、水果、菌菇、藻类五大类别，满足您在春季喜清淡忌油腻的需求，又能补充人体所需的营养，一举两得的美事就是这么任性！

　　咽喉上火——花茶有疗效

　　菊花、金银花、西洋参、铁皮、石斛各自对应不同的“火”。菊花和金银花主要针对你体内的“实火”，比如咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状，而铁皮、石斛则能败“虚火”，如精神乏力、牙龈出血等。

　　无论是忙碌工作，还是休闲一刻，为自己冲泡上一杯淡淡的花茶，降降火气都是极好的。

　　清热解毒——绿豆很给力

　　绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、祛火的功效，也是药食同源的代表性食物。平时煮绿豆糖水或搭配小米熬制小米绿豆粥，都可以很好地去火。脾胃虚弱和寒凉体质的人，不宜多喝绿豆汤，但可以选择多加一些粳米煮粥，粳米性平，补中益气，能一定程度上中和绿豆的寒性。

　　化解春燥——蜂蜜来润泽

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，素有“滋养润燥、美白养颜”的益处，每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，能化解“春燥”。除此之外，因为上火而导致的嘴唇干燥，也可以通过蜂蜜来补救，晚上临睡前，把蜂蜜涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏，恢复柔嫩双唇很有效。