总裁寄语：我们的意志力，也需要提升与锻炼

意志力改变人生

一位哲人曾有言，“你是自己事业的工程师”。而事实上，真正架构你我人生的基石，是意志力。在人生的道路上，出发时装备精良的人不在少数。这些人揣着过人的丰厚资源，他们有机会接受良好的教育、具有社经地位，种种良好的条件本该使其平步青云，不过经过马拉松的长跑试炼，他们却往往一个接一个地落在了其他选手的后面。反倒是有些智力、教育水平和身分地位较为平庸的人，逐渐超越了所谓的“天之骄子”，成为后来居上的生命赢家。为什么会发生如此的突变？个人意志力的差异，解释了这种种的一切。

意志力可以培养

意志力，是一门攸关专注、自我控制与效率的心理学。美国著名的史丹佛大学曾经开设了一门“意志力科学”的课程，成为该校最受欢迎的经典课程之一。因为上过课的人，有的戒掉了三十余年的甜食瘾，有的不再无因无由地乱发脾气，有的开始规律地做运动……。超过八成的学生说，这门课程强化了他们的意志力，转化了既定的人生。

由此可见，是意志力改变了人。任何一个想要成就自己、实现自我的人，完全有理由、有必要来修炼自己的意志力。而这一切的可能性存在于我们每一个人身上，亟待由你来发掘。也毋怪乎许多成功的人都会这样分享：“没有强大的意志力，即使有着最优秀的智力、最高深的教育和最有利的机会，往往也只能事倍功半。”

 避免透支你的意志力

该如何锻炼，才能让自己成为一个具有超强意志力的人呢？研究人员指出，“学会聚焦”是其窍门。在一般人的行为中，若总是忍不住想血拼的欲望，说要瘦身、戒欲，但没多久就又抗拒不了诱惑，常被归类为“没有意志力”，但其实是意志力耗损、自制力变差，而并非“没有意志力”。

或许你还不知道，我们的意志力是限量供应的，而且越用越少。当你在应付各式各样的事务时，其实所使用的，是同一批的意志力存量。因此，当我们需要做出重大改变，若还想同时让其他改变一块儿进行时，通常都会事倍功半。例如想要戒欲的人若在此其间还想节食、减少饮酒量，则往往三件事都会失败──因为意志力已负担过重。
不争的事实是，每年元旦，总有几百万人勉力发誓：新的一年要少吃、多运动，少花钱、更努力地工作，还要让家里更干净、生活更浪漫些……。但到了二月一日，人们对于当初所订的新希望便会倍感尴尬。在这种情形下，其实我们不应该悲叹自己缺乏意志力，而当追本溯源──这都是新希望不够聚焦的缘故。没有人具备足够的意志力，能满足林林总总无所不包的希望！

提升意志力的小窍门

1.你累了吗？
疲倦会削弱意志力，
光是短暂补眠，或好好的睡上一晚，
便有助于提升意志力。

2.遇到诱惑，要求自己忍耐十分钟
十分钟后，欲望多半会自动消失。

3.过于压抑会造成反弹
罪恶感和羞耻心往往容易导致自暴自弃。
懂得宽恕自己，才会更有自制的动力。

4.意志力的高低，会与旁人相互影响
所以交朋友务必要小心，
把意志力坚强的人当做榜样，
你便可以轻松地感染到他们的自制力。