快乐源于视角，源于你看事情的角度，源于你对事情的评估。能够阻碍我们快乐的源头，基本都出现在思维定式上。这是人类本性方面的陷阱在思维定式中投射的结果。

　　在骨子里让我们远离快乐的有三大陷阱，第一个陷阱是放大（magnifying）的思维定式，第二个就是缩小（minimizing）的思维定式。

　　在思维的定式上，将一件偶然的事情或事件缩小化，只看到一点，以点代面，用个别的现象来做整体结论的归纳，得出错误的结论，让自己陷入一种痛苦的陷阱中难以自拔，这是“缩小”的思维定式让自己远离快乐的逻辑。

　　站在一面白色的墙壁面前，你却没有白色的感觉，因为你看到了一个小黑点并耿耿于怀，挥之不去，强烈地认为这面墙很不干净。

　　这是一个具有代表性的场景，有一个较为形象的学术比喻称它为“隧道视野（tunnel vision）”。

　　举个例子：今天你参加一个养生文化的主题演讲会。1000人的会场座无虚席，你观察到有997人在认真地聆听，表现出非常享受和认同的样子。而有极少数一些人，他们散落在各个角落，昏昏欲睡。假如你只是看到了这些人就认为今天的演讲肯定不好，那就大错特错了。反过来，如果在同样的场合有997人都昏昏欲睡，而只有极少数人欣喜若狂，十分投入，你就认为这个演讲很成功，这种判断和情绪也是不符合客观事实的。任何的扭曲都会影响到快乐的产生。

　　在这个场景中，如果你的角色是站在台上的讲师，当你只看到少数人的昏昏欲睡就认为自己讲得不够好，影响到自己的情绪进而影响到自己的表现，那毁掉的不仅是快乐的心情，还有演讲会的效果。如果你的角色是这个会场的组织者，你透过这些极少数人的昏昏欲睡而产生对这次演讲会效果的判断，也会造成与事实相差甚远的错觉，最终影响到快乐的产生。

　　这里列举的只是简单的模型。事实上，这个陷阱极其常见，也在日常生活当中经常发生。只要你仔细地观察、留心，就会找到它的踪迹。

　　随便看一看生活中常见的烦恼：周围有许多人，每个人都有你需要的优点，但可能就因为对方的一个小缺点或失误，就让你对他失去信任。最要命的是，只看一点，让你永远没有了快乐，成天生活在郁闷和防范当中。